Omelete de Legumes 02

Ingredientes:

  • 2 ovos inteiros
  • 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • Cebola e pimentão picados
  • Tomate picado
  • Cenoura ralada
  • Folhas de beterraba
  • Salsa, orégano, manjericão, pimenta vermelha e outros temperos naturais
  • Sal e óleo de oliva extravirgem

Modo de Preparar:

  • Bata os ovos a mão.
  • Misture a farinha de berinjela.
  • Em seguida, coloque todos os legumes e folhas picados com os ovos batidos e a farinha de berinjela e tempere.
  • Unte uma frigideira com um pouco de óleo e coloque o preparado.
  • Tampe até o ovo ficar cozido.
  • Use fogo baixo.
  • Se preferir refogue a cebola e o pimentão antes de acrescentá-los aos ovos.

Fonte: http://saude.abril.com.br

Risoto de Brócolis 05

Ingredientes:

  • 2 dentes de alho amassados
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de azeite de oliva
  • 1 xícara de arroz arbóreo (tipo italiano)
  • 1 colher (chá) de sal
  • 3 xícaras de água fervente
  • 2 xícaras de Brócolis Grano
  • 1 colher (sopa) de manjericão fresco
  • 1 xícara (chá) de queijo cottage

Modo de Preparar:

  • Refogue os alhos e a cebola no azeite.
  • Acrescente o arroz, o sal e deixe no fogo por mais alguns instantes.
  • Acrescente 2 xícaras de chá de água fervente e cozinhe em fogo baixo, com a panela semi tampada.
  • Quando começar a secar, acrescente os Brócolis Grano, o manjericão e o restante da água.
  • Deixe mais 5 minutos e acrescente a cottage.
  • Misture bem e retire.
  • Deixe descansar por 5 minutos com a panela tampada.

Fonte: http://www.grano.com.br

Frango em Crosta de Parmesão

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 2 ovos, levemente batidos
  • 80 g de farinha de rosca
  • 20 g de parmesão ralado grosseiramente (procure usar o fresco)
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picadinha
  • 4 peitos de frango
  • 1 pitada de sal

Molho:

  • 12g de manjericão ou salsinha picadinha – usei manjericão
  • 120 ml de azeite de oliva
  • 60 ml de sumo de limão
  • 1 dente de alho cortado em 4 partes
  • 80 g de azeitonas pretas sem os caroços
  • 1 pimenta dedo de moça – opcional

Modo de Preparar:

  • Cubra os peitos de frango com um pedaço de plástico PVC e de umas batidas com um martelo de carne – pedi pro açougueiro cortar os peitos em filés e já trouxe para casa, prontinhos para serem usados.
  • Corte cada peito de frango em tiras medias (3 ou 4 por peito). Tempere a gosto.
  • Pré-aqueça o forno a 220ºC. Pincele uma assadeira com azeite de oliva ou óleo e reserve.
  • Num prato fundo coloque os dois ovos e a farinha de trigo e bata um pouco. Num outro prato fundo coloque a farinha de rosca, o parmesão e a salsinha; misture bem.
  • Passe cada tira na mistura de ovos e depois na mistura de parmesão – apertei bem para que a crosta ficasse grossinha.
  • Coloque todos os pedaços de frango na assadeira sem que eles fiquem sobrepostos. Leve ao forno por 15-20 minutos. De uma virada quando chegar à metade do tempo previsto para que asse bem – cuidado para não remover a casquinha na hora de virar.
  • Para o molho, coloque o manjericão (ou salsinha), o azeite, o sumo de limão, o alho e a azeitona num processador e bata bem.
  • Sirva com o franguinho.

Fonte: http://technicolorkitchen.blogspot.com

Curry Vermelho de Camarão com Abacaxi

Ingredientes:

  • 1 kg camarões médios sem casca
  • 750 ml leite de coco
  • 2 colheres (sopa) pasta de curry vermelho
  • 1 colher (sopa) açúcar mascavo
  • A gosto Nam Pla (molho de peixe)
  • 1 abacaxi pequeno
  • 2 punhado folhas de manjericão

Modo de Preparar:

  • Se tiver paciência, faça um corte superficial ao longo das costas dos camarões e puxe fora a linha do intestino.
  • Pique o abacaxi em cubos e reserve separadamente.
  • Em uma wok despeje o leite de coco e aqueça em fogo alto até reduzir.
  • Coloque a pasta de curry vermelho e misture.
  • Quando a mistura de curry e coco começar a se separar e liberar óleo, coloque o abacaxi e misture.
  • Deixe cozinhar e acrescente o camarão.
  • Assim que o camarão estiver opaco desligue o fogo, junte o manjericão e tempere com Nam Plá.
  • Se o molho estiver grosso demais dilua com um pouquinho de água.

Fonte: http://tvcozinhando.uol.com.br

Risoto 7 Minutos de Tomates Pelados

Ingredientes:

  • 2 xícaras de arroz
  • 1 linguiça calabresa cortada em fatias finas
  • Caldo de galinha (aproximadamente 2 copos)
  • 2 colheres (sopa) de manjericão picado
  • 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
  • 1 cebola pequena picada
  • ½ copo de vinho branco
  • 1 lata de tomates pelados
  • 50 g de manteiga

Modo de Preparar:

  • Em uma panela de pressão refogue a lingüiça com a metade da manteiga.
  • Quando dourar colocar a cebola até murchar.
  • Junte o arroz e refogue com a cebola e a linguiça.
  • Acrescente o vinho branco e deixe secar.
  • Junte os tomates pelados que devem estar escorridos (sem o caldo da lata). Acrescente o caldo de galinha e tampe.
  • Marque exatamente 7 minutos a partir do momento que fechou a panela.
  • Abra a tampa com cuidado e coloque o restante da manteiga, batendo bem para ficar cremoso.
  • Adicione o manjericão e o parmesão ralado.
  • Sirva a seguir.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com