Sanduíche à Parmegiana 02

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral;
  • 2 colheres [sopa] de frango cozido desfiado;
  • 2 rodelas de tomate sem sementes;
  • 2 folhas de alface;
  • 1 folha de rúcula;
  • Azeite a gosto;
  • 1 pitada de orégano.

Modo de Preparar:

  • Monte o sanduíche do jeito que preferir;
  • Este lanche é uma ótima dica para uma refeição noturna leve.

Fonte: http://www.dieta.blog.br

Salada com Frutos do Mar

Salada com Frutos do MarIngredientes:

  • 300 g de lula
  • 6 camarões médios limpos
  • 300 g de polvo
  • 150 g de cavaquinha sem casca
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 8 folhas de alface
  • 12 folhas de rúcula
  • 12 folhas de agrião
  • 6 folhas de endívia
  • 4 folhas de alface-frisée
  • 6 folhas de alface-roxa
  • 6 folhas de radicchio
  • Azeite, limão e sal a gosto,
  • Ervas picadas

Modo de Preparar:

  • Grelhe os frutos do mar na manteiga com um pouco de azeite e reserve.
  • Numa tigela, coloque a alface, a rúcula, o agrião, a endívia, a alface-frisée, a alface-roxa e o radicchio.
  • Adicione a lula, o camarão, o polvo e a cavaquinha.
  • Acrescente azeite, limão e sal.
  • Salpique as ervas e sirva em seguida.

Fonte: Chef Antonio Alves dos Santos – Site Revista Cláudia – http://mdemulher.abril.com.br

Salada de Camarão com Manga 05

Salada de Camarão com Manga 05Ingredientes:

  • 1,2 kg de camarão médio limpo
  • 1 colher (sopa) de sal
  • 3 colheres (sopa) de cebolinha verde picada
  • 1/4 de colher (chá) de pimenta-do-reino branca
  • 3 colheres (sopa) de molho de soja (shoyu)
  • 1 cebola grande (150 g) picada
  • 1 1/2 xícaras de azeite de oliva (360 ml)
  • 1 1/2 xícaras de água (360 ml)
  • 1 envelope de gelatina em pó, sem sabor, incolor (12 g)
  • 4 mangas grandes (2,2 kg)
  • 1 maço de rúcula médio (para decorar)

Modo de Preparar:

  • Unte com óleo a lateral de uma fôrma de abrir de 25 cm de diâmetro.
  • Coloque no centro do prato em que a salada será servida e reserve.
  • Corte os camarões ao meio na horizontal e coloque numa tigela média.
  • Junte o sal, a cebolinha verde, a pimenta-do-reino e o shoyu e misture bem. Reserve.
  • Numa panela média, em fogo médio, refogue a cebola no azeite de oliva, mexendo às vezes, até ficar macia (aproximadamente 4 minutos).
  • Acrescente a mistura de camarão reservada e refogue, mexendo delicadamente, até o camarão ficar rosado (cerca de 5 minutos).
  • Tire do fogo e reserve.
  • Separe algumas metades de camarão para decorar.
  • Numa panela pequena, polvilhe a água com a gelatina.
  • Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até a gelatina derreter. Reserve.
  • Descasque duas mangas, corte ao meio e retire o caroço.
  • Corte a polpa em cubinhos, acrescente à mistura de camarão reservada e mexa cuidadosamente. Reserve.
  • Descasque as mangas restantes, corte-as ao meio e retire o caroço.
  • Corte em fatias de 0,5 cm.
  • Corte cada fatia ao meio no sentido do comprimento e, depois, cada metade em tiras de 2 cm de largura (separe algumas tiras de manga para decorar).
  • Passe cada tira na gelatina derretida reservada e cole, uma a uma, na lateral preparada formando uma cerca.
  • À medida que for colando, preencha com um pouco da mistura de camarão reservada para manter as tiras no lugar.
  • Termine de rechear com o restante da mistura.
  • Alise bem a superfície com uma espátula.
  • Decore o centro com as fatias de manga reservadas e a borda com as metades de camarão reservadas.
  • Cubra com filme-plástico e deixe na geladeira por cerca de 2 horas.
  • Limpe a rúcula separando as folhas, lave e escorra. Reserve.
  • Cuidadosamente, abra a lateral da fôrma que envolve a salada e retire-a.
  • Ao redor, distribua as folhas de rúcula.
  • Sirva a seguir.

Fonte: Site Revista Cláudia – http://mdemulher.abril.com.br

Salada de Rúcula, Beterraba e Ricota

Ingredientes:

  • 15 ramos de rúcula;
  • 7 colheres (sopa) de beterraba crua ralada;
  • ½ pepino picado;
  • 10 folhas de alface;
  • 2 colheres (sopa) de ricota;
  • Azeite,
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de Preparar:

  • Lave bem as folhas.
  • Colocar em uma saladeira as folhas, os legumes, a ricota.
  • Tempere e sirva a seguir.

Fonte: http://www.aboaterra.com.br

Salada de Cenoura com Rúcula e Queijo

Salada de Cenoura com Rúcula e QueijoIngredientes:

  • 2 cenouras médias raladas no ralo grosso
  • 2 tomates médios cortados em rodelas
  • 1 maço de rúcula limpo
  • 200 g de queijo-de-minas cortado em cubos
  • 1 colher (sopa) de orégano
  • 1/4 de xícara de suco de limão
  • 1/3 de xícara de água
  • 1 colher (sopa) de mostarda
  • 3 colheres (sopa) de mel
  • Sal a gosto
  • 1/4 de xícara de azeite

Modo de Preparar:

  • Em uma saladeira, arrume a cenoura, o tomate, a rúcula, o queijo e o orégano.
  • Para o molho, bata o suco de limão, a água, a mostarda, o mel e adicione sal a gosto.
  • Acrescente o azeite em fio e bata até o molho ficar bem emulsionado.

Fonte: Site Revista Delícias da Calu – http://mdemulher.abril.com.br