Purê de Feijão com Legumes

Ingredientes:

  • 250 g de ervilha partida, ou ervilha seca, ou feijão de soja ou qualquer outro tipo de feijão pequeno (deixe de molho por algumas horas para facilitar o cozimento) 2 l de água
  • 100 g de legumes variados (couve flor, salsão, tomate, cenoura, repolho, batata e etc.)
  • 2 colheres de sopa de manteiga clarificada
  • 2 colheres de chá de cúrcuma
  • ½ colher de chá de sementes de cominho
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 pedaço de canela em pau
  • 2 folhas de louro
  • 2 pimentas fortes picadas ou amassadas
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 pitada de assa fétida
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Ferva a água, a ervilha partida, o louro e a canela numa panela grande.
  • Quando formar espuma, retire-a com uma escumadeira. Junte a cúrcuma e a manteiga (esta impedirá que se forme espuma novamente).
  • Tampe a panela parcialmente, deixando que o vapor escape.
  • Após 40 a 50 minutos de cozimento, a ervilha começará a amolecer e formar um purê.
  • Junte, então, os legumes picados e deixe cozinhar até que estejam macios, mexendo de vez em quando.
  • Aqueça a manteiga clarificada e doure o cominho, as pimentas amassadas, o gengibre e, por último, o assa fétida.
  • Despejar de uma só vez estes temperos sobre a ervilha, tomando cuidado com as bolhas que se formam e respingam.
  • Se a ervilha parecer muito grossa junte um pouco mais de água.
  • Retire as folhas de louro e a canela.
  • Sirva bem quente com arroz ou pão. Se desejar uma sopa mais uniforme, tipo creme, bata tudo no liquidificador.
  • Pode-se guarnecer com cubinhos de queijo fresco fritos.

Fonte: http://www.webbusca.com.br

Peixe com Legumes 04

Ingredientes:

  • 400 g de cubos de dourada
  • 100 g de cenouras baby
  • ½ xícara de chá de ervilhas frescas
  • 1 cebola picada
  • 100 g de brócolis
  • ½ xícara de chá de milho verde
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco
  • Sal, pimenta do reino, endro, ervas finas
  • Pimenta calabresa seca, molho de soja
  • Azeite extravirgem e água a gosto

Modo de Preparar:

  • Doure a cebola no azeite, acrescente a cenoura e o milho e refogar.
  • Se necessário acrescente um pouco de água, colocar o sal e as ervas finas.
  • Tempere o peixe com o sal, a pimenta do reino e o endro, e coloque junto com o refogado.
  • Tampe a panela e deixe cozinhar por uns 6 minutos, em seguida coloque os brócolis.
  • Verifique o sal.
  • Antes de servir coloque o coentro picado.

Fonte: Cozinha & Sabor – http://sites.netsite.com.br

Arroz Coroado 01

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de arroz,
  • 4 xícaras (chá) de água,
  • 2 colheres (sopa) de cebola picada,
  • 2 colheres (sopa) de óleo de soja,
  • 1 colher (sopa) de sal,
  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 50 g de queijo ralado.

Molho

  • 1 cenoura picada
  • 1/2 kg de tomate picado, sem pele e sem sementes,
  • Cheiro verde picado,
  • 1/2 cebola picada,
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 3 colheres (sopa) de margarina,
  • 1 tablete de caldo de carne esfarelado,
  • 50 ml de leite,
  • 2 latas de ervilha
  • Sal a gosto.

Modo de Preparar:

  • Prepare o arroz com a água, a cebola, óleo e sal.
  • Leve ao micro-ondas por 18 minutos na potência alta, retire, acrescente a margarina e o queijo ralado. Reserve.

Molho

  • Leve para refogar a cenoura, os tomates, o cheiro-verde e 1/4 da cebola com 2 colheres de margarina, orégano e o tablete de caldo de carne.
  • Leve ao micro-ondas por 8 a 10 minutos na potência alta.
  • Se quiser passe em peneira, misture a ervilha com o leite, 1/4 da cebola picadinha e sal e leve ao micro-ondas por 4 a 5 minutos na potência alta.
  • Coloque o arroz em forma de anel, untada com margarina e desinforme.
  • Colocar na cavidade as ervilhas e despeje o molho por cima.
  • Decore com ervilhas ou azeitonas.

Fonte: http://www.aartedaculinaria.com.br