Salada de Lombo Defumado com Melão

Ingredientes:

  • 300 g de lombo defumado cortado em cubos
  • 1 melão inteiro cortado como uma cesta
  • 80 g de champignon
  • 1 lata de ervilhas em conserva
  • Cubos do melão que for raspado de dentro
  • 1 colher de sopa de ervas finas
  • Sal e pimenta
  • Azeite de oliva

Modo de Preparar:

  • Aqueça uma frigideira com o azeite e coloque os cubos de lombo, mexa por 1 minuto sem parar, em seguida acrescente o champignon e deixe fritar junto com o lombo.
  • Coloque as ervilhas e em seguida o melão em cubos, tempere com sal e pimenta (a gosto) e por último as ervas finas.
  • Sirva dentro da cesta de melão.

Fonte: http://www.fricasa.com.br

Sopa Verde 05

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • ½ kg de ervilhas de preferência frescas
  • ½ garrafinha de creme de leite fresco
  • 2 cabeças de alface, das médias
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 alho-poró
  • 1 gema

Modo de Preparar:

  • Colocar em uma panela as ervilhas frescas, o alho-poró picado e a alface também picada.
  • Juntar água que dê para cobrir e cozinhar em fogo lento pouco menos de 1 hora. Temperar com sal e pimenta.
  • Esmagar tudo com um garfo e levar ao fogo para esquentar.
  • Misturar o creme de leite e a gema com uma concha da sopa.
  • Colocar no fundo da sopeira, juntamente com a manteiga.
  • Despejar por cima a sopa a ferver e servir, bem quente, com torradas, se preferir.

Obs.: Pode ser passada no liquidificador.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Sanduíche de Baixas Calorias

Ingredientes:

  • 100 g de frango desfiado;
  • 4 colheres de creme de leite light;
  • Ervilha;
  • Cebolinha picada;
  • ½ cenoura ralada
  • 2 colheres de requeijão light.

Modo de Preparar:

  • O preparo é simples, basta misturar todos os ingredientes até que a massa ganhe uma consistência cremosa.
  • Espalhe em seguida no pão e o sanduíche estará pronto.

Fonte: http://www.site.araraquara.com.br

Sanduíche Assado de Atum

Ingredientes:

  • 12 fatias de pão para sanduíche
  • ¼ xícara (chá) de manteiga ou margarina
  • 2 colheres (chá)  de mostarda
  • 2 latas de atum
  • 1 xícara (chá) de queijo prato ralado
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 lata de ervilha escorrida
  • 1 pacote de sopa de creme de ervilhas
  • 1 xícara (chá) de leite

Modo de Preparar:

  • Retire as cascas do pão e toste-as ligeiramente.
  • Arrume 6 fatias no fundo de uma fôrma e passe sobre elas uma camada de manteiga misturada com a mostarda.
  • Reserve.
  • Pique o atum e misture-o ao queijo e a cebola.
  • Espalhe essa mistura sobre o pão de fôrma.
  • Corte as fatias restantes na diagonal com a parte de baixo amanteigada.
  • Escorra bem a ervilha e espalhe-a sobre o pão.
  • Misture a sopa de ervilhas com o leite e despeje uniformemente sobre o pão.
  • Asse em forno moderado sem tampar até que comece a borbulhar (mais ou menos 30 minutos).
  • Corte em quadrados e sirva.

Fonte: Bia – http://www.maestra.com.br/vamola

Cozido Indiano

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de água
  • 100 g de castanha de caju moída
  • 2 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 1/2 colher (café) de cominho em grão
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher (chá) de curry em pó
  • 1 colher (café) de cúrcuma (ou açafrão da terra)
  • 1 colher (café) de páprica doce
  • 1 colher (café) de cominho pó
  • 1 batata e 1 cenoura descascadas, cozidas e cortadas em cubos (ou legumes cozidos de sua preferência)
  • 5 a 6 ramos de couve-flor cozidos
  • 100 g de vagem cozida e cortada em pedaços
  • 1/2 xícara (chá) de ervilha fresca
  • 50 g de uvas-passas pretas
  • 1 copo de iogurte natural
  • 50 ml de leite de coco
  • 100 ml de creme de leite fresco
  • 100 g de ricota em cubinhos
  • Sal a gosto
  • Coentro verde picado a gosto (opcional)

Modo de Preparar:

  • Numa panela em fogo médio coloque água e castanha de caju moída e cozinhe por +/- 5 minutos. Transfira para um liquidificador e bata até formar um creme. Reserve.
  • Numa frigideira em fogo médio, coloque óleo de soja e cominho em grão.
  • Junte cebola picada e alho picado e deixe até dourar.
  • Acrescente curry em pó, cúrcuma (ou açafrão da terra), páprica doce e cominho pó.
  • Adicione batata e cenoura descascadas, cozidas e cortadas em cubos (ou legumes cozidos de sua preferência), couve flor cozidos, vagem cozida e cortada em pedaços, ervilha fresca e uvas passas pretas.
  • Acrescente creme de castanha de caju (que foi batida no liquidificador), iogurte natural, leite de coco, creme de leite fresco, ricota em cubinhos e tempere com sal e coentro verde picado a gosto (opcional) e deixe engrossar por +/- 5 minutos.
  • Sirva a seguir com arroz e pão sírio

Fonte: Chef Dinesh Rajput – http://receitas.maisvoce.globo.com