Filé de Peixe Assado com Legumes

Ingredientes:

  • 2 cebolas grandes cortadas em rodelas (não separe em anéis);
  • 6 filés de peixe (sugestão: pintado ou linguado ou pescada);
  • 1 colher (chá) de sal, limão, orégano, salsinha, cebolinha;
  • 2 tomates em rodelas,
  • 6 ramos de brócolis
  • 1 cenoura média cozida e cortada em rodelas.

Modo de Preparar:

  • Coloque os filés em salmoura (água + limão + 1 colher de chá sal + cebolinha, salsinha e orégano) por 30 minutos, escorra a salmoura.
  • Coloque as cebolas em rodelas no fundo de um refratário médio.
  • Adicione os filés, os tomates picados, o brócoli cru e a cenoura em rodelas.
  • Cubra com papel-alumínio e asse por 15 minutos aproximadamente.
  • Retire o papel, escorra a água e deixe assar por mais um tempo (10 minutos aproximadamente). 

Fonte: http://www.aboaterra.com.br

Mandioquinha Temperada

Ingredientes:

  • 3 xícaras (chá) de mandioquinha picada;
  • 4 a 6 azeitonas;
  • 1/3 de xícara (chá) de tomate picado;
  • 4 colheres (sopa) de coentro;
  • 2 colheres (sopa) de manjericão fresco picado ou 1 colher de seco;
  • 1 colher (sopa) de orégano;
  • 2 colheres (sopa) de semente de mostarda;
  • 1 colher (café) de pimenta-do-reino (opcional);
  • ½ colher (sobremesa) de sal;
  • 2 colheres (sopa) de shoyu;
  • 4 colheres (sopa) de óleo de milho.

Modo de Preparar:

  • Cozinhe a mandioquinha em água e sal e deixe escorrendo.
  • Em uma panela média esquente o óleo de milho e frite o coentro, o manjericão, o orégano, as azeitonas sem caroços e as sementes de mostarda.
  • Após 5 minutos, coloque os pedaços de tomate, o sal, o shoyu e a pimenta do reino.
  • Acrescente a mandioquinha picada e cozida e mexa ligeiramente.
  • Deixe a panela destampada em fogo alto, por aproximadamente 6 minutos.
  • Prove o sal antes de transferir a mandioquinha para uma travessa e sirva.

Fonte: http://www.aboaterra.com.br

Filé de Frango com Molho de Requeijão

Ingredientes:

  • 6 filés de frango
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 colher de (sopa) de margarina
  • Um pouco de orégano
  • 1 colher (sobremesa) de farinha de trigo
  • 3 xícaras (chá) de leite
  • 1 colher (chá) de açafrão (colorau)
  • 100 g de requeijão
  • Cebolinha verde

Modo de Preparar:

  • Tempere os filés com sal e pimenta a gosto, o orégano e o açafrão.
  • Deixe descansar nos temperos pelo tempo que tiver.
  • Coloque uma frigideira no fogo e frite os filés na margarina, dois ou três de cada vez, até dourarem.
  • Se notar que estão ficando secos, junte um pouco de água. Reserve.
  • Junte o leite com a farinha dissolvida à frigideira.
  • Mexa para engrossar, raspando o fundo da frigideira para soltar os resíduos.
  • Junte o requeijão e deixe no fogo até engrossar, mexendo sempre.
  • Acrescente a cebolinha.
  • Coloque o molho sobre os filés e sirva com arroz branco.

Fonte: Rosemeire Santos – http://www.receitasdochefe.com.br

Picanha ao Forno 03

Ingredientes:

  • 900 g de Picanha
  • Azeite Extra Virgem
  • Sal fino
  • Páprica doce
  • Curry
  • 50 g de Manteiga sem sal
  • Orégano

Modo de Preparar:

  • Tirar da embalagem, lavar rapidamente para tirar o excesso de sangue.
  • Passar papel toalha, rapidamente, para retirar excedente de água.
  • Salgar os dois lados da Picanha com sal fino – particularmente uso sal light.
  • Preparar inicialmente o lado que tem a capa de gordura, do seguinte modo:
  • Já salgada, passa-se pequena quantidade de azeite Extra Virgem.
  • Em seguida coloca-se pequena quantidade de páprica doce, se possível, pulverizada, de sorte a distribuí-la uniformemente.
  • A seguir, em quantidade um pouco menor que a páprica, adiciona-se curry, distribuído uniformemente. Observar que o curry é mais forte e deverá ser utilizado na proporção de ½ em relação à páprica doce.
  • Terminado esta etapa, coloca-se pequena quantidade de azeite na forma que irá ao forno e deposita-se a Picanha com a capa de gordura, já preparada, para baixo.
  • Proceder da mesma forma no lado sem gordura e agregar o que segue:
  • Derreter 50 g de manteiga sem sal (1/4 de tablete) e passar por sobre a Picanha, somente no lado que está para cima (sem gordura).
  • Em seguida coloca-se orégano, a gosto, por sobre a área que foi adicionada manteiga.
  • Deixar descansar por 30 minutos e levar ao forno por um tempo de cozimento de 1 hora numa temperatura de 250°C.

Observações:

  • Durante o tempo em que a Picanha estiver no forno, deverá ser regada na média três vezes, com o molho criado na própria forma.
  • A Picanha será assada sempre com a capa para baixo, ou seja, sua posição não deverá ser modificada

Fonte: http://www.box32.com.br

Chuchu Recheado com Soja

Ingredientes:

  • 3 chuchus;
  • 1 colher (sobremesa) de sal;
  • 50 g de soja texturizada;
  • 50 g de queijo parmesão ralado;
  • Orégano;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • 1/2 cenoura ralada.

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o chuchu, cortado ao meio, retirando o miolo, reserve.

Recheio:

  • Reidrate a soja em água morna por 15 minutos, escorra bem.
  • Refogue a cebola com alho, coloque a cenoura, e a soja.
  • Mexa por uns 5 minutos.
  • Retire de fogo, recheie os chuchus.
  • Jogue o queijo parmesão ralado e o orégano.
  • Leve ao forno pré-aquecido, até gratinar.

Fonte: http://www.aboaterra.com.br