Sanduíche Natural de Peru

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de Maionese Light
  • 2 xícaras (chá) de folhas de agrião
  • 3 colheres (sopa) de salsa picadinha
  • ½ colher (chá) de Puro Alho
  • 2 tomates médios em rodelas temperados (com sal e pimenta)
  • 150 g de mussarela ralada grossa
  • 150 g de blanquet de peru em fatias
  • Sal e pimenta-do-reino
  • 8 fatias de pão integral

Modo de Preparar:

  • Misturar bem a maionese, a mussarela, o alho, a salsa e a pimenta e passar uma farta camada nas fatias de pão.
  • Rechear o sanduíche com o blanquet de peru o tomate e o agrião.
  • Servir a seguir.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Salada Tropical e Molho de Iogurte

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral, cortadas aos cubos
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 iogurte natural
  • 1 colher (sobremesa) de sumo de limão
  • Orégãos para polvilhar
  • 2 ovos cozidos cortados aos gomos
  • 1 maçã vermelha pequena, cortada em quartos e banhada em sumo de 1/2 limão
  • 1 kiwi picado
  • 6 bagos de uva cortados ao meio
  • 2 rodelas de ananás picado
  • 6 tomates cherry cortados ao meio
  • 1 lata pequena de milho
  • 1 cenoura ralada
  • 200 g de alface frisada e chicória

Modo de Preparar:

  • Misture os cubos de pão integral com a colher de azeite e torre no grelhador por 3 minutos virando-os constantemente até ficarem dourados.
  • Retirar do fogo e por aparte.
  • Também pode comprar já feito, o pão torrado e cortado aos cubos.

Molho de iogurte:

  • Misture o iogurte com o sumo de limão e os orégãos
  • Misture todos os ingredientes, enfeite com os ovos cozidos e com o tomate e sirva com o molho de iogurte.

Fonte: http://receitas.mundopt.com – Portugal

Sanduíche Light 11

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral
  • Peito peru light picado
  • 1 colher de maionese light
  • 1 colher de creme de leite light
  • Cenoura ralada
  • Beterraba ralada
  • Queijo branco picado
  • 1 folha de alface

Modo de Preparar:

  • Bata no liquidificador uma colher de maionese light e uma de creme de leite light, peito de peru light bata até virar um creme e reserve.
  • Em uma vasilha misture cenoura ralada, beterraba ralada, queijo branco picado, depois é só misturar com o creme.
  • Coloque no pão a alface creme já com os ingredientes misturados e feche com a outra fatia de pão.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Sanduíche de Kani Kama Colorido

Ingredientes:

  • 12 palitos de kani kama
  • 1/2 xícara (chá) de maionese
  • 1 colher (sopa) de salsa picada
  • 1 colher (sopa) de catchup
  • 4 fatias de pão integral
  • 1 xícara (chá) de alface, picada e temperada com sal, limão e azeite de oliva
  • 8 rodelas de tomate
  • Maionese

Modo de Preparar:

  • Reserve dois kani kama.
  • Pique o restante em rodelas.
  • Misture-os com a maionese, a salsa e o catchup e distribua nos pães.
  • Cubra com a alface e o tomate.
  • Corte os kani kama reservados e coloque-os sobre as rodelas de tomate.
  • Enfeite com um pingo de maionese.

Fonte: http://www.soreceitas.com

Sanduíche de Sardinha com Picles

Ingredientes:

  • 1 lata de sardinha
  • 1/2 xícara (chá) de maionese
  • 1/2 xícara (chá) de picles de legumes picados
  • 2 colheres (sopa) de salsa picada
  • 1 ovo cozido picadinho
  • 4 fatias de pão integral
  • 4 rodelas de cebola
  • 4 rodelas de tomate
  • 8 azeitonas sem caroços cortadas ao meio
  • Sal
  • Azeite de oliva
  • Folhas de alface

Modo de Preparar:

  • Escorra a sardinha e elimine as espinhas.
  • Depois, misture com a maionese, os picles, a salsa e o ovo picados.
  • Espalhe essa pasta nas fatias de pão.
  • Espalhe rodelas de cebola desfeitas em anéis por cima e arrume uma rodela de tomate no centro.
  • Decore também com pedaços de azeitona.
  • Polvilhe com sal e respingue azeite.
  • Sirva os sanduíches em pratos individuais, sobre uma folha de alface.

Fonte: http://www.soreceitas.com