Cuscuz Vegetariano 06

Cuscuz Vegetariano 06Ingredientes:

  • 1 xícara de cebola ralada;
  • 4 dentes de alho picados;
  • ½ xícara de azeite;
  • 2 xícaras de cenoura ralada;
  • 2 xícaras de aspargo fresco picado;
  • 500 g de tomate sem pele e sem sementes;
  • 2 xícaras de ervilha fresca;
  • 1 lata de palmito (540 g) picado;
  • 1 lata de milho-verde;
  • ¼ de xícara de salsa picada;
  • 2 pimentas-dedo-de-moça picadas;
  • 1 xícara de azeitona verde picada;
  • 1 litro de caldo de legumes;
  • 3 xícaras de farinha de milho;
  • 2 xícaras de farinha de mandioca em flocos;
  • 1 colher (sopa) de sal;
  • Para decorar:
  • Pimenta-dedo-de-moça;
  • Pontas de aspargo;
  • Tomate-cereja;

Modo de Preparar:

  • Numa panela, refogue a cebola e o alho na metade do azeite em fogo médio, por cinco minutos.
  • Junte a cenoura e o aspargo e refogue por mais cinco minutos, mexendo às vezes.
  • Adicione o tomate, a ervilha, o palmito e o milho e cozinhe por três minutos.
  • Acrescente a salsa, a pimenta e a azeitona e misture.
  • Junte o caldo de legumes e as farinhas.
  • Mexa e cozinhe por cinco minutos.
  • Coloque o azeite restante e o sal e misture bem.
  • Retire do fogo.
  • Unte fôrmas de empadinha com 3,5 cm de diâmetro com óleo.
  • Coloque pedaços de tomate, aspargo ou pimenta no fundo e preencha com o cuscuz, pressionando.
  • Desenforme e sirva.

Fonte: http://www.guiademulher.com.br

Arroz com Legumes 09

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de arroz
  • 1 xícara (chá) de cenourinhas picadas
  • 1 xícara (chá) de vagens picadas
  • 1 xícara (chá) de tomates picados sem sementes
  • 3 colheres (sopa) de óleo
  • Sal a gosto
  • Salsa, cebolinha picadinha,
  • 1 dente de alho passado no espremedor
  • ½ cebola picadinha

Modo de Preparar:

  • Lavar o arroz.
  • Coar e deixar escorrer.
  • Preparar os legumes assim como os temperos verdes.
  • Colocar o óleo em uma panela e refogar o alho e a cebola até dourar, acrescentar o arroz e refogar.
  • Acrescentar os legumes e misturar bem.
  • Junte a água fervente, os temperos verdes e deixar cozinhar.
  • Servir quente.

Fonte: http://www.mulherdeclasse.com.br

Arroz Primavera ao Forno

Ingredientes:

  • ½ frango desossado
  • 200 g de legumes (cenoura, vagem, ervilha)
  • 200 g de tomate sem pele e sem sementes
  • 2 dentes de alho
  • ½ cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 300 g de arroz
  • ½ l de caldo de frango
  • Sal a gosto
  • Queijo parmesão a gosto
  • Azeite

Modo de Preparar:

  • Corte o frango em iscas, a vagem em pequenas rodelas, a cenoura em cubinhos pequenos, pique a cebola e o alho.
  • Em uma panela aqueça o óleo, refogue o frango, adicione a cebola, o alho, a cenoura, a vagem e a ervilha e refogue por 5 minutos em fogo brando.
  • Adicione o arroz e refogue levemente, coloque o caldo de frango, o tomate, corrija o sal e cozinhe por 10 minutos.
  • Coloque em uma travessa refratária, polvilhe com queijo parmesão ralado e leve ao forno para acabar de secar e gratinar.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.mulherdeclasse.com.br

Cação com Iogurte e Cenoura

Ingredientes:

  • 1 kg de postas de cação
  • 1 colher (sopa) de tempero pronto para peixes
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 1 cebola pequena cortada em rodelas
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres (chá) de alecrim fresco
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cenoura grande cortada em rodelas finas
  • 1 colher (sopa) de salsa processada
  • 1 colher (sopa) de cebolinha verde processada

Modo de Preparar:

  • Em uma vasilha, tempere o peixe com o tempero pronto.
  • Junte o iogurte, a cebola, o louro, o alecrim, o azeite e misture bem.
  • Deixe descansar por 1 hora.
  • Disponha as postas em uma assadeira, com todo o tempero, e arrume as rodelas de cenoura ao redor do peixe.
  • Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio preaquecido (180°C) por cerca de 30 minutos.
  • Coloque o peixe em uma travessa aquecida e polvilhe com a salsa e a cebolinha processada.

Fonte: http://www.almanaqueculinario.com.br

Lagarto com Vinho e Legumes

Lagarto com Vinho e LegumesIngredientes do Lagarto com Vinho e Legumes:

  • 2 kg de lagarto
  • 8 fatias de bacon
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 3 colheres (sopa) de conhaque
  • 1 xícara (chá) de vinho branco seco
  • 1 folha de louro
  • Pimenta, cheiro-verde picado e sal a gosto,
  • 18 cebolinhas brancas sem casca
  • 4 cenouras sem casca em pedaços de 4 cm

Modo de Preparar o Lagarto com Vinho e Legumes:

  • Cubra a carne com as fatias de bacon e use palitos ou barbante de cozinha para prender.
  • Em uma panela grande aquecida derreta a manteiga.
  • Junte a carne e doure-a de todos os lados, virando-a com uma pinça de cozinha às vezes até dourar por igual.
  • Aqueça o conhaque em uma panelinha, vire a panela para que a bebida pegue fogo e despeje flamejante sobre a carne.
  • Quando apagar o fogo, coloque a carne com o liquido formado em uma fôrma refratária.
  • Acrescente o vinho e água suficiente para cobri-la.
  • Tempere com a pimenta, o cheiro-verde e o sal.
  • Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, até a carne ficar macia.
  • Se preferir, cozinhe na panela de pressão por 20 minutos e só depois leve ao forno.
  • Nos últimos 15 minutos adicionar as cebolinhas e a cenoura.
  • Sirva em seguida com arroz.

Fonte: Site Revista Delícias da Calu – http://mdemulher.abril.com.br (foto: M de Mulher)