Salada de Brócolis e Couve Flor

Ingredientes:

  • 150 g de espinafre
  • 1 gema
  • 5 ml de suco de limão
  • 5 g de sal
  • 1 dente de alho pequeno
  • 1 pitada de pimenta do reino
  • 5 ml de mostarda
  • 1 copo de azeite
  • 60 ml de caldo de legumes
  • 250 g de brócolis
  • 250 g de couve flor
  • 5 ml de vinagre
  • Sal
  • 125 g de champignon
  • 1 cabeça de alho poró fatiado bem fino

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o espinafre no vapor por 3 minutos.
  • Coloque imediatamente numa bacia com água e gelo e escorra em seguida.
  • Bata no liquidificador a gema, limão, sal, alho, pimenta e mostarda na velocidade mais baixa.
  • Derrame lentamente o azeite em fio até formar uma maionese.
  • Junte o espinafre e o caldo de legumes e bata por mais 3 minutos, até que os ingredientes se misturem.
  • Lave os brócolis e a couve flor.
  • Deixe de molho em água e vinagre por 10 minutos.
  • Enxágue em água abundante.
  • Numa panela com bastante água, junte o vinagre e o sal e deixe ferver.
  • Adicione os brócolis e couve flor e cozinhe por 3 minutos.
  • Retire e coloque imediatamente numa bacia com água e gelo e escorra em seguida. Remova os talos da couve flor e dos brócolis deixando somente as flores.
  • Corte o champignon em lâminas, reservando algumas para decorar.
  • Numa saladeira, misture a couve-flor, os brócolis e o champignon.
  • Adicione o molho e decore com as lâminas de champignon e as fatias de alho poró.

Fonte: http://milreceitas.blogspot.com

Penne com Legumes 02

Ingredientes:

  • 01 pacote de penne cozido em água e sal ao dente
  • ½ xícara (chá) de azeite
  • 03 dentes de alho laminados
  • 01 cebola picadinha
  • ½ xícara (café) de vinho branco
  • 100 g de abobrinha picada em cubos
  • 100 g de cogumelos pequenos
  • 100 g de brócolis limpos e cozidos ao dente
  • ½ xícara (chá) de azeitonas pretas
  • 200 g de tomates sem semente em cubos
  • 200 ml de molho de tomates prontos
  • Sal, pimenta-do-reino e molho de pimenta a gosto.

Modo de Preparar:

  • Refogar os ingredientes, exceto o penne e os brócolis, regando com o vinho.
  • Depois colocar o molho de tomates, retificar o tempero.
  • Acrescentar o penne e os brócolis e deixar por 03 minutos.

Fonte: Felipe Miranda e Cássia Rodrigues – http://trivialcomsabor.com

Sopa de Brócolis e Couve Flor

Ingredientes:

  • 300 g de brócolis;
  • 300 g de couve flor;
  • 1 xícara (chá) (160 g) de batata ralada;
  • 1 xícara (chá) de água;
  • 2 colheres (sopa) (40 g) de cebola picada;
  • 2/3 de tablete de caldo de carne;
  • 1 pitada de pimenta do reino;
  • 1 pitada de noz moscada;
  • 3 xícaras (chá) de leite desnatado.

Modo de Preparar:

  • Lave os brócolis e a couve-flor sob água corrente.
  • Corte-os em pedaços bem pequenos.
  • Descasque a batata e rale no ralo grosso.
  • Coloque todos os ingredientes numa panela média com a água e leve ao fogo baixo para cozinhar.
  • Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos ou até que os legumes fiquem macios.
  • Retire a panela do fogo e coloque os legumes e o caldo num liquidificador.
  • Bata até obter um creme homogêneo.
  • Volte o creme para a panela, junte os temperos e se preferir, acrescente um pouco mais de água fervente.
  • Sirva quente.

Fonte: http://www.clinica449.com.br

Couve Flor e Brócolis ao Forno

Ingredientes:

  • 300 g de couve flor
  • 300 g de brócolis
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • 1 copo + 3 colheres (sopa) de leite
  • 1 gema
  • 100 g de queijo tipo suíço
  • Noz moscada

Modo de Preparar:

  • Lave a couve flor e os brócolis, e divida-os em raminhos.
  • Cozinhe-os em água, retirando o brócolis após cerca de 10 minutos de cozimento e a couve flor 5 minutos depois.
  • Enquanto isso derreta a manteiga, junte a farinha de trigo e doure-a levemente, sempre mexendo.
  • Desmanche a gema no leite e, sem parar de mexer, adicione-o a farinha.
  • Cozinhe em fogo brando, mexendo, continuamente, até obter um creme.
  • Retire do fogo e deixe amornar.
  • Disponha a couve flor e os brócolis numa forma refratária untada com manteiga e polvilhe-os com pouco de sal e pimenta do reino a gosto.
  • Junte a clara em neve ao creme e temperar com sal, pimenta e noz moscada.
  • Rale o queijo e acrescente 3/4 ao creme.
  • Despeje o creme sobre as verduras e polvilhe com o queijo restante.
  • Distribua pedacinhos de manteiga na superfície e leve ao forno quente por 10 minutos.

Fonte: http://receitasfaceis.net

Brócolis com Queijo Cottage

Ingredientes:

  • 1 1/2 colheres (sopa) de sal
  • 2 1/2 xícaras de buquezinho de brócolis (250 g)
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sopa) de mostarda em grãos
  • 1 xícara de queijo tipo cottage (225 g)
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 1 dente de alho amassado
  • 4 fatias de pão de fôrma sem casca, bem esmigalhadas

Modo de Preparar:

  • Numa panela média, ferva 2 litros de água com 1 colher (sopa) do sal em fogo alto.
  • Junte os brócolis e cozinhe até ficarem macios (cerca de 10 minutos).
  • Escorra, passe para uma travessa e tempere com o sal restante, a pimenta-do-reino e a mostarda.
  • Adicione o queijo, misture e reserve.
  • Numa panela média, derreta a manteiga em fogo alto.
  • Acrescente o alho e o pão de fôrma e mexa até que dourem (cerca de 3 minutos).
  • Polvilhe sobre os brócolis e sirva em seguida.

Fonte: http://www.mundodesabores.com.br