Pizza de Sardinha Light com Tapioca

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light com Tapioca:

Massa:

  • 500 g de tapioca.

Recheio:

  • 250 g de queijo mussarela ralado;
  • 1 tomate cortado em rodelas;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 xícara (chá) de sardinha escorrida light;
  • Orégano a gosto;
  • Sal a gosto.

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Pizza de Sardinha Light de Liquidificador

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light de Liquidificador:

Massa:

  • 1 ovo inteiro e 3 claras;
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de amido de milho;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:

  • 1 tomate cortado em rodelas;
  • Folhas de rúcula;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • ½ xícara (chá) de azeitona preta;
  • 1 xícara (chá) de sardinha light escorrida;
  • 1 xícara (chá) de ervilha;
  • 100 g de mussarela light fatiada.

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Pizza de Sardinha Light

Ingredientes da Pizza de Sardinha Light:

Massa:

  • 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher de café de sal.

Recheio:

  • 1 lata de sardinha light;
  • 1 cebola;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ xícara (chá) de queijo prato light ralado;
  • 1 xícara (chá) de molho de tomate;
  • 1 tomate cortado em rodelas;
  • Salsinha picada a gosto;
  • Orégano a gosto.

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Salada de Macarrão com Sardinha 03

Ingredientes da Salada de Macarrão com Sardinha 03

  • 1 pacote de macarrão tipo parafuso
  • 4 latas de sardinha
  • 1 xícara de (chá) de azeitona sem caroço
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 1 lata de milho-verde
  • 500 ml de maionese
  • 1 lata de ervilha
  • Salsinha a gosto
  • Sal a gosto

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Bolo Salgado Light com Sardinha

Ingredientes do Bolo Salgado Light com Sardinha:

  • 2 latas de sardinha escorrida light;
  • ½ xícara (chá) de arroz cozido;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 3 claras;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (chá) de mostarda;
  • 1 colher (chá) de sálvia;
  • 1 colher (chá) de tomilho;
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 1 xícara (chá) de champignons fatiados;
  • 1 xícara (chá) de cenoura ralada.

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