Salada Funcional de Yacon

Ingredientes:

  • 6 folhas de alface-crespa
  • ½ maço de agrião
  • ½ maço de rúcula
  • ½ repolho roxo picado
  • 2 tomates em rodelas
  • 2 batatas yacon cozidas em cubos
  • 3 colheres (sopa) de uvas-passas pretas sem sementes
  • Suco de 1 laranja
  • Sal, orégano e alecrim picado a gosto.

Modo de Preparar:

  • Em uma travessa, arrume as folhas de alface; o agrião, a rúcula e espalhe o repolho, o tomate, a batata e a uva-passa.
  • Tempere com o suco de laranja, sal, orégano e alecrim.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Salpicão de Peperoni

Ingredientes:

  • 200 g de peperoni em fatias
  • 100 g de azeitona verde em rodelas
  • 1 maçã picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 xícara (chá) de brócolis em buquês cozido
  • 1 ½ xícara (chá) de maionese
  • Sal a gosto
  • Folhas de rúcula a gosto

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela, misture o peperoni, a azeitona, a maçã, o azeite, os brócolis e a maionese.
  • Tempere com sal e misture.
  • Leve à geladeira por 30 minutos.
  • Forre uma travessa com folhas de rúcula e coloque o salpicão por cima.
  • Sirva em seguida.

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Sanduíche de Tomate com Berinjela

Ingredientes:

  • 2 tomates médios bem vermelhos e firmes
  • 5 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol
  • 5 dentes de alho amassados
  • ½ xícara (chá) de manjericão fresco picado
  • 3 colheres (sopa) de salsinha
  • 4 colheres (chá) de sal grosso
  • 10 folhas de rúcula
  • ½ berinjela média fatiada
  • 1 colher (sopa) de sal
  • 10 azeitonas verdes médias
  • 1  mussarela de búfala grande conservada em soro
  • 4 fatias de pão italiano dos redondos

Modo de Preparar:

  • Preaqueça o forno a temperatura média a 180ºC.
  • Lave os tomates muito bem em água corrente, corte em rodelas de 2 cm de espessura e tire as sementes com cuidado para não desfazer as rodelas.
  • Espalhe a metade do azeite de oliva em uma assadeira (33 x23 cm) e arrume as rodelas de tomate, não coloque uma rodela sobre a outra.
  • Reserve.
  • Descasque os dentes de alho e amasse.
  • Limpe o manjericão e use somente as folhas.
  • Lave muito bem em água corrente e seque com toalha de papel.
  • Rasgue as folhas de manjericão com as mãos, meça ½ xícara [chá] e reserve.
  • Limpe a salsinha e use somente as folhas.
  • Lave muito bem em água corrente, seque com toalha de papel, pique finamente e meça 3 colheres de sopa.
  • Misture em uma tigela o alho, o manjericão e a salsinha.
  • Distribua a mistura dentro das rodelas de tomate e regue com o restante do azeite de oliva.
  • Polvilhe sal grosso.
  • Leve ao forno por 25 minutos ou até os tomates estarem assados e sem água.
  • Retire do forno e reserve.
  • Enquanto isso limpe a rúcula e separe somente as folhas.
  • Lave uma a uma em água corrente, coloque-as em uma tigela com solução de hipoclorito de sódio.
  • Siga as especificações do fabricante.
  • Em seguida, escorra a água, seque as folhas de rúcula com toalha de papel e reserve.
  • Lave a berinjela, tire a parte mais fina verde e corte em fatias (não muito finas).
  • Espalhe-as em uma peneira ou escorredor e espalhe o sal.
  • Deixe escorrer por 15 minutos para tirar o amargo da berinjela.
  • Em seguida, enxágue as fatias de berinjela e seque com toalha de papel.
  • Leve uma frigideira antiaderente ao fogo e deixe por 1 minuto ou até aquecer.
  • Grelhe, aos poucos, as fatias de berinjela por 7 minutos ou até dourar dos dois lados.
  • Retire do fogo e reserve.
  • Corte as azeitonas em lascas grandes.
  • Corte a mussarela de búfala em fatias grossas e reserve.
  • Sobre duas fatias de pão distribua as folhas de rúcula; os tomates assados, as fatias de berinjela, as azeitonas e a mussarela de búfala.
  • Cubra com as outras duas fatias de pão e sirva.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Salada de Rúcula e Salmão

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de rúcula
  • 100 g de salmão defumado fatiado
  • Sal, azeite de oliva, molho para salada (ou vinagre balsâmico ou vinagre de vinho tinto) a gosto,
  • 1 xícara (chá) de queijo feta esmigalhado

Modo de Preparar:

  • Em dois pratos ou travessas, intercale camadas de rúcula e de salmão, terminando em rúcula e temperando cada camada com sal, azeite, molho para salada e pimenta.
  • Cubra com o queijo e tempere com azeite, vinagre e pimenta.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br

Sanduíche Integral com Carpaccio e Molho Pesto

Ingredientes:

Pesto:

  • 1 maço de manjericão roxo desfolhado
  • 200 ml de azeite
  • 100 g de queijo parmesão
  • 1 dente de alho
  • 100 g de castanha-do-pará

Sanduíche:

  • 2 fatias de pão integral
  • 2 fatias de tomate
  • 3 folhas de rúcula
  • 2 colheres de pesto de manjericão roxo
  • Carpaccio

Modo de Preparar:

Pesto:

  • Bata tudo no liquidificador até ficar bem triturado.

Sanduíche:

  • Monte o sanduíche na fatia de pão.
  • Passe o molho pesto.
  • Cubra com a outra fatia de pão.
  • Sirva fresco.

Fonte: http://www.folhavitoria.com.br