Smoothie Saudável de Abacaxi e Morangos

Smoothie Saudável de Abacaxi e Morangos

Ingredientes:

  • ½ xícara (chá) de abacaxi fresco;
  • ½ xícara (chá) de morangos frescos;
  • ¼ de xícara (chá) de gelo;
  • ½ xícara (chá) de iogurte grego sem teor de gorduras;
  • 1 toranja rosa descascada, sem sementes e cortadas em pedaços

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Mousse de Laranja Light com Morangos

Mousse de Laranja Light com Morangos

Ingredientes:

  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 xícara (chá) de morangos picados;
  • 1 copo de suco de laranja;
  • Raspas da casca de laranja;
  • 3 claras em neve.

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Panqueca Low Carb de Couve-Flor

Panqueca Low Carb de Couve-Flor

Ingredientes:

  • ¾ de couve-flor grande;
  • 2 ovos grandes;
  • ¼ de um copo de coentro fresco picado;
  • Suco de ½ limão;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

Recheio:

  • 3 xícaras (chá) peito de frango desfiado;
  • 1 cebola picada;
  • 1 dente de alho triturado;
  • 1 tomate italiano;
  • Salsinha a gosto;
  • Orégano a gosto;
  • Sal a gosto.

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Bolo de Banana Sem Glúten Light com Cravo

Bolo de Banana Sem Glúten Light com Cravo

Ingredientes:

  • 2 bananas-nanicas bem maduras;
  • 2 ovos pequenos orgânicos;
  • Cravo em pó a gosto;
  • ¼ de xícara (chá) de óleo de coco;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

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Sopa de Fubá com Carne Moída

Sopa de Fubá com Carne Moída Light

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de fubá;
  • 1 ½ litro de água;
  • 1 cubo de caldo de carne light;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 300 g de carne moída;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • 1 xícara (chá) de tomate picado;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Salsa a gosto.

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