Salada Light de Frango com Erva Doce

Ingredientes:

  • 300 g de peito de frango desfiado
  • 1 xícara (chá) de erva doce picada
  • 2 dentes de alho picado
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 200 g de cenoura cozida picada
  • 150 g de vagem cozida em pedaços pequenos
  • 2 colheres (chá) de maionese light
  • 1 cebola picada
  • 100 g de ervilhas frescas cozidas
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparar:

  • Leve o frango para cozinhar em uma panela com água, sal e alho.
  • Quando estiver macio, escorra, espere esfriar e desfie.
  • Em uma saladeira, coloque o frango, a cenoura, a vagem, a ervilha, a erva-doce, a cebola e a pimenta.
  • Mexa delicadamente, acrescente o suco de limão, a maionese e torne a mexer.
  • Salpique a salsinha e sirva gelado.

Fonte: http://www.receitasdochef.com

Salada de Arroz Surpresa

Ingredientes:

  • 2 polvos (um maior que o outro e pesando ambos 600 g na sua totalidade)
  • 1 cebola
  • 1 kg de berbigão
  • 350 g de arroz
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 colheres (sopa) de salsa
  • sumo de limão
  • Sal e pimenta
  • Maionese
  • 1 colher (sopa) de conhaque
  • 8 gambas (camarão)
  • 3 ovos cozidos
  • 2 limões

Modo de Preparar

  • Arranje os polvos como habitualmente.
  • Coloque os polvos num tacho com a cebola e leve ao lume.
  • Quando a água levantar fervura, reduza o calor para o mínimo.
  • Quando a cebola estiver cozida, cerca de 20 minutos depois, retire do lume.
  • Deixe os polvos arrefecer no líquido que largaram.
  • Entretanto,lave os berbigões em várias águas e leve a abrir sobre lume vivo.
  • Extraia os moluscos das cascas e coloque-os num passador de rede sob água fria corrente, a fim de lhes retirar a areia.
  • Enquanto os polvos cozem, leve o arroz ao lume em água abundante a ferver, temperada com sal, e conte 15 minutos a partir do momento da ebulição.
  • Passe por água fria, escorra bem e tempere o arroz com o azeite, a salsa picada, sumo de limão, sal e pimenta.
  • Tempere a maionese com o conhaque.
  • Pique o polvo maior em bocadinhos e junte à maionese.
  • Junte também o berbigão.
  • No prato onde o arroz irá ser servido coloque a maionese em monte.
  • Cubra com os ovos cozidos cortados em rodelas e tape com o arroz.
  • Sobre este disponha o polvo menor e inteiro.
  • Enfeite com as gambas cozidas e gomos de limão.

Fonte: http://cozinhadochef.blogspot.com – Portugal

Salada Russa 01

Ingredientes:

  • 4 beterrabas picadas em pedaços pequenos
  • 6 batatas
  • 4 cenouras
  • 1 peito de frango cozido e bem desfiado, como para coxinha
  • 5 colheres (sopa) de maionese

Modo de Preparar:

  • Cozinhar os legumes.
  • Coloque todos os ingredientes acima bem picados e temperados com cebola, pimenta, sal, salsinha e junte a maionese.
  • Mexa bem e sirva fria.

Fonte: http://cozinhadochef.blogspot.com

Salada Waldorf 04

Ingredientes:

  • 4 colheres (chá) de maionese light;
  • 4 colheres (chá) de iogurte natural;
  • 1 xícara (chá) de aipo picadinho;
  • 2 maçãs pequenas descascadas e cortadas em cubinhos;
  • 4 colheres (sopa) de uva passa;
  • 4 folhas de alface.

Modo de Preparar:

  • Numa tigela, misture bem todos os ingredientes, menos a alface.
  • Leve à geladeira até a hora de servir.
  • Sirva sobre as folhas de alface.

Fonte: http://cozinhadochef.blogspot.com

Salada da Fazenda

Ingredientes:

Salada:

  • 4 xícaras (chá) de acelga cortada fininha
  • ½ xícara (chá) de cenoura ralada
  • ½ xícara (chá) de repolho roxo cortado fino
  • ¼ de xícara (chá) de pimentão verde cortado fino
  • ¼ de xícara (chá) de pimentão vermelho cortado fino
  • ½ xícara (chá) de salsão cortado fino
  • Sal a gosto
  • Folhas de alface romana.

Molho:

  • 1 colher (sopa) de cebola ralada
  • 1 colher (sopa) de salsinha picada
  • 1 colher (chá) de pimenta do reino branca
  • 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado
  • 2 colheres (sopa) de maionese light
  • 1 colher (chá) de adoçante
  • Sal a gosto.

Modo de Preparar:

Salada:

  • Tempere com sal os legumes cortados e coloque numa peneira para escorrer o excesso de água.

Molho:

  • Misture todos os ingredientes do molho, junte aos legumes e misture bem.

Montagem do Prato:

  • Distribua a salada em folhas de alface romana e sirva em seguida.

Fonte: http://cozinhadochef.blogspot.com