Almôndega de Legumes 01

Ingredientes:

  • 100 g de farinha de rosca
  • 200 g de cenoura crua ralada (no ralo grosso)
  •  200 g de chuchu cru ralado (no ralo grosso)
  • Salsinha picada
  • 10 g de margarina
  • Sal.

Modo de Preparar:

  • Misture todos os componentes e faça as bolinhas.
  • Coloque em forma untada e leve ao forno.

Fonte: http://www.guardioes.com

Suflê de Chuchu 05

Ingredientes:

  • 3 chuchus
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 xícara de leite
  • 4 claras

Modo de Preparar:

  • Cortar o chuchu em cubos e levar para cozinhar.
  • À parte, leve a margarina para derreter em uma panela, acrescente a farinha de trigo, mexendo sempre para não empelotar,
  • Acrescente o leite e mexa até engrossar.
  • Colocar o chuchu em um refratário e por cima colocar o molho branco.
  • Bata as claras em neve, coloque por cima da preparação e leve ao forno para gratinar.
  • Servir quente.

Fonte: http://www.granjaregina.com.br

Camarão do Pan

Ingredientes:

  • 6 camarões VG
  • 1/2 cebola
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 chuchu
  • 50 ml de leite de coco
  • 50 ml de azeite extravirgem
  • 1 banana
  • 50 g de farinha de mandioca
  • 10 g de manteiga
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Cozinho o chuchu em uma panela com sal e água fervendo.
  • Esquente a frigideira, grelhe o camarão e reserve.
  • Em outra panela salteie a cebola com azeite e um pouco de manteiga para dar sabor. Acrescente o leite de coco e deixe reduzir até ficar cremoso.
  • Acerte o sal e separe.
  • Derreta a manteiga e junte a banana.
  • Em seguida acrescente a farinha de mandioca.
  • Grelhe o pimentão amarelo, cortado em triângulo para representar a mascote do Pan, e tempere com uma pitada de sal.
  • Monte o prato com o chuchu, o pimentão, a banana, o camarão e o molho.

Fonte: http://jornalhoje.globo.com

Pato com Maçãs Glaceadas em Mel

Ingredientes:

  • 1 peito de pato
  • 6 damascos em tiras
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 maçã grande
  • Suco de 1 limão
  • 100 g de chuchu picado e cozido
  • Pimenta do reino a gosto
  • 1 colher (café) de sal

Modo de Preparar:

  • Tempere o pato com sal e pimenta.
  • Leve para grelhar ou assar.
  • Descasque a maçã, corte em gomos.
  • Salpique o suco de limão.
  • Leve o mel para aquecer em uma vasilha, acrescente a maçã e o damasco.
  • Reduza o fogo e deixe até que o mel esteja totalmente absorvido.
  • Coloque o chuchu no centro do prato, o pato e o damasco.
  • Distribua as maçãs.
  • Se preferir use um molho de sua preferência.

Fonte: http://manequim.abril.com.br

Salada Suflê

Ingredientes:

  • Cenoura,
  • Chuchu,
  • Vagem,
  • Repolho
  • Couve flor
  • Milho,
  • Ervilha
  • Palmito
  • 3 ovos
  • 1 pires de queijo parmesão ralado

Molho branco

  • 2 xícaras de leite desnatado
  • 1 colher de margarina light
  • 3 colheres de trigo
  • 1 colher pequena de sal

Modo de Preparar:

  • Cozinhe no vapor cenoura, chuchu, vagem, repolho, couve-flor, misture mais milho, ervilha e palmito.
  • Ponha num refratário.
  • Faça um molho branco levando os ingredientes indicados ao fogo e mexendo até engrossar.
  • Coloque o molho branco sobre os legumes.
  • A seguir, bata 3 claras em neve, acrescente as gemas e um pires de queijo parmesão ralado, ponha sobre o molho branco e leve ao forno para gratinar.

Fonte: http://milreceitas.blogspot.com