Suflê de Vegetais 02

Suflê de Vegetais 02

Ingredientes:

  • 200 g de legumes em cubinhos (use batata, cenoura, couve-flor, brócolis, vagem) cozidos no vapor;
  • 2 colheres (sopa) de manteiga;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 2 ½ xícaras (chá) de leite à temperatura ambiente;
  • ½ colher (café) de noz-moscada ralada;
  • 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 3 ovos;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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Suflê de Zucchini com Peru

Suflê de Zucchini com Peru

Ingredientes:

  • 2 embalagens de batatas para assar (400 g)
  • Margarina para untar a fôrma
  • 2 zucchinis (400 g)
  • Sal e pimenta
  • 4 bifes de peru finos
  • 2 dentes de alho
  • 1 embalagem de molho bechamel (250 ml)
  • 3 colheres (sopa) de mostarda com ervas aromáticas
  • 1 colher (chá) de tomilho em pó

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Suflê Diferente

Suflê Diferente

Ingredientes:

  • 1 abobrinha em fatias finas
  • 2 colheres (chá) de azeite
  • 250 g de carne de peru em cubos
  • 1 cebola pequena
  • 1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido
  • ½ xícara (chá) de tomate pelado
  • ½ xícara (chá) de água
  • 1 pitada de páprica doce
  • Sal e pimenta a gosto

Cobertura:

  • 2 claras
  • 1 pote de iogurte desnatado (200 g)
  • 150 g de queijo minas
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
  • Sal a gosto

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Suflê de Siri 02

Suflê de Siri 02

Ingredientes:

  • 1 pacote de 500 g de carne de siri congelada,
  • Suco de limão,
  • 1 xícara [chá] de óleo,
  • 2 colheres [sopa] de azeite de dendê,
  • 3 cebolas picadas,
  • 1 colher [sopa] de alho amassado,
  • 4 tomates (sem pele e sem sementes) picados,
  • 1 xícara [chá] de castanha-de-caju moída,
  • 1 vidro de leite de coco,
  • 3 ovos,
  • Cheiro-verde picado,
  • Coentro picado,
  • Sal a gosto,
  • Molho de pimenta.

Molho Branco:

  • ½ litro de leite,
  • 1 colher [sopa] de manteiga,
  • Sal,
  • 2 colheres [sopa] de amido de milho.

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