Sopa Cremosa de Beterraba 02

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de margarina
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 kg de beterraba descascada e picada
  • 1 ½ l de água fervente
  • 1 copo de iogurte natural
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 xícara (chá) de leite
  • Sal e pimenta-do-reino branca a gosto
  • Cebolinha picada a gosto

Modo de Preparar:

  • Na panela de pressão, doure a cebola na margarina.
  • Junte a beterraba e a água, e cozinhe até amaciar (40 minutos).
  • Bata no liquidificador e leve de volta ao fogo, juntando o iogurte, a farinha dissolvida no leite, o sal e a pimenta-do-reino.
  • Cozinhe por mais 5 minutos, polvilhe com a cebolinha e sirva quente ou fria.

Fonte: http://allrecipes.com.br

Arroz Misturado 03

Ingredientes:

  • 1 ½ xícara de água
  • ¾ de xícara de arroz cateto
  • 2 colheres (sopa) de óleo de gergelim
  • 1 colher (chá) de molho de pimenta
  • 1 colher (chá) de semente de gergelim torrada
  • 1 ovo frito com a gema firme
  • 1 ramo de cebolinha verde picada

Acompanhamentos: (utilize no mínimo quatro)

  • 2 xícaras de folhas de espinafre picadas, regadas com água fervente e escorridas
  • 1 xícara de nabo ligeiramente cozido em água com sal, cortado em tirinhas
  • ½ xícara de broto de feijão levemente fervido em água e escorrido
  • 100 g de contrafilé em tiras finas, frito com uma colher (chá) de óleo e 1 dente de alho picado
  • 4 folhas de alface-lisa cortadas em tiras largas
  • 1 abobrinha pequena cozida, cortada em rodelas, temperada com pimenta e sal
  • 1 cebola média cortada em rodelas grossas
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 pepino japonês cortado em pedaços pequenos pelo comprimento
  • 1 pimenta-verde, sem sementes, cortada em fatias finas

Modo de Preparar:

  • Numa panela média, junte o arroz e a água e leve ao fogo médio até ferver.
  • Cozinhe sem tampar por 25 minutos ou até o arroz ficar macio (quando quase toda a água evaporar, abaixe o fogo e tampe a panela para finalizar o cozimento).
  • Retire do fogo e deixe descansar por cinco minutos.
  • Numa travessa funda e larga coloque o arroz quente.
  • Escolha no mínimo quatro dos acompanhamentos e acrescente-os ao arroz.
  • Misture.
  • Junte o molho pimenta e misture bem, regue com o óleo de gergelim e polvilhe as sementes, mexa e coloque o ovo frito por cima de tudo.
  • Sirva os demais acompanhamentos em tigelinhas, para que cada comensal escolha o que mais quer colocar no seu arroz.
  • Enfeite com a cebolinha verde.

Fonte: http://www.viaki.com

Frango Xadrez 12

Frango Xadrez 12Ingredientes:

  • 500 g de filé de peito de frango cortado em cubos
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • ¼ de copo (requeijão) de amendoim sem casca
  • ½ xícara (chá) de óleo
  • 1 cebola cortada em cubos médios
  • 1 pimentão verde cortado em cubos médios
  • 1 pimentão vermelho cortado em cubos médios
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco picado
  • 1 cebolinha verde japonesa em pedaços

Molho:

  • 2 colheres (chá) de Ajinomoto®
  • ¾ de copo (americano) de água
  • 1 colher (sopa) rasa de amido de milho
  • ½ colher (chá) de óleo de gergelim
  • 3 colheres (sopa) de molho de soja
  • 1 colher (café) de açúcar,
  • Sal a gosto

Modo de Preparar:

  • Passe o frango no amido de milho e reserve.
  • Doure rapidamente os amendoins no óleo.
  • Retire com uma escumadeira e reserve.
  • Na mesma panela, refogue o frango por cinco minutos.
  • Retire o frango e escorra em um papel absorvente.
  • Faça a mesma coisa com a cebola e os pimentões e reserve.
  • Escorra o excesso de óleo e, na mesma panela, ponha todos os ingredientes do molho.
  • Mexa no fogo baixo até ficar transparente.
  • Devolva à panela o frango, a cebola, os pimentões, o gengibre, a cebolinha, corrija o sal e retire do fogo.
  • Ponha os amendoins e deixe descansar por dois minutos antes de servir.

Fonte: Site Revista Ana Maria – http://mdemulher.abril.com.br

Strogonoff Light de Berinjela

Strogonoff Light de BerinjelaIngredientes:

  • 2 berinjelas médias cortadas em cubos
  • Sal a gosto
  • 4 dentes de alho picados
  • 1 cebola média picada
  • 1 colher (chá) de azeite de oliva extravirgem
  • 2 tomates sem pele e sem sementes picados
  • 1/2 xícara (chá) de cogumelos picados
  • 1 lata de creme de leite light
  • Cebolinha picada a gosto para polvilhar

Modo de Preparar:

  • Cozinhe as berinjelas em água e sal por 5 minutos, escorra e reserve.
  • Em uma panela, em fogo médio, frite o alho e a cebola no azeite até dourar.
  • Acrescente a berinjela e o tomate e deixe cozinhar por 10 minutos.
  • Adicione o restante dos ingredientes e, quando começar a ferver, retire e polvilhe com cebolinha.

Fonte: http://papofeminino.uol.com.br

Arroz Negro com Salmão e Manga

Arroz Negro com Salmão e MangaIngredientes:

  • ½ xícara (chá) de arroz negro
  • 1,3 l de água
  • Quanto baste de sal
  • Quanto baste de pimenta-do-reino branca
  • ½ colher (chá) de raspas de limão
  • ½ colher (sopa) de pimenta-dedo-de-moça picada
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 2 colheres (chá) de dill picado
  • 1 colher (chá) de gengibre picado
  • 1 xícara (chá) de manga em cubos pequenos
  • ¼ xícara (chá) de cebolinha verde picada
  • 200 g de salmão

Modo de Preparar:

  • Primeiramente prepare um tempero para o salmão utilizando alguns temperos que não constam nos ingredientes: vinho branco, suco de limão, azeite, dill fresco, alecrim, manjericão, salsinha, cebolinha, pimenta do reino e sal.
  • Misture todos esses ingredientes e coloque sobre o salmão.
  • Lave o arroz e escorra muito bem em água corrente para retirar todas as impurezas do arroz.
  • Em uma panela média, coloque a água, o sal e o arroz.
  • Tampe e cozinhe por 35 minutos em fogo médio.
  • Asse o salmão no forno em temperatura de 200°C por 15 minutos, até dourar.
  • Quando esfriar, separe as lascas.
  • Numa vasilha, coloque o arroz, a pimenta-dedo-de-moça, o azeite, o dill, o azeite e a mistura.
  • Misture bem.
  • Delicadamente acrescente a manga, a cebolinha, o azeite e o salmão (cuidado para não quebrar o salmão).

Fonte: http://cybercook.terra.com.br