Assado de Brócolis e Quinua

Assado de Brócolis e Quinua

Ingredientes:

  • 2 ½ xícaras (chá) de quinua;
  • 4 ½ xícaras (chá) de caldo de legumes já diluído;
  • 2 colheres (sopa) de molho pesto;
  • 2 colheres (sopa) de amido de milho;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre fresco;
  • 350 g de queijo mussarela;
  • ⅓ xícara (chá) de queijo parmesão ralado;
  • 350 g de brócolis;
  • Cebolinha a gosto;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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Isca de Tilápia à Milanesa com Molho de Limão

Isca de Tilápia à Milanesa com Molho de Limão

Ingredientes:

  • 6 filés de tilápia em tiras
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1/3 de xícara (chá) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 cubo de caldo de legumes
  • ½ xícara (chá) de água quente
  • Suco de 2 limões
  • 1 colher (sopa) de raspas de casca de limão
  • 2 ovos
  • 1 xícara (chá) de farinha de rosca
  • Óleo para fritar

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Risoto de Abobrinha 06

Risoto de Abobrinha 06

Ingredientes:

Caldo de Legumes:

  • 2 litros de água
  •  2 sachês de caldo de legumes
  • 1 batata
  • 2 cenouras
  • 1 cebola
  • 2 talos de salsão

Risoto:

  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cebola
  • 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo
  • 1 xícara (chá) de vinho branco seco
  • Caldo de legumes
  • 4 abobrinhas italianas
  • 300 g de queijo tipo brie
  • 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • Sal
  • Pimenta-do-reino

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Caldo de Grão-de-Bico 01

Caldo de Grão-de-Bico 01

Ingredientes:

  • 6 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 8 dentes de alho picados;
  • 1 colher (sopa) de tomilho, de preferência fresco;
  • ½ colher (sopa) de pimenta-calabresa;
  • 1,2 kg de grão-de-bico já cozidos;
  • 4 xícaras (chá) de caldo de legumes já diluído;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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Chilli Vegetariano

Chilli Vegetariano

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 cebola grande picada;
  • 2 alhos-porós picados;
  • 6 cenouras médias picadas;
  • 1 colher (sopa) de tomilho fresco picado;
  • 2 colheres (sopa) de páprica doce;
  • 2 colheres (sopa) de cominho em pó;
  • 1 colher (sopa) de pimenta chipotle em pó;
  • 900 g de champignon, preferencialmente fresco;
  • ½ xícara (chá) de cevada em grãos;
  • ½ xícara (chá) de quinua;
  • 1 ½ xícara (chá) de vinho branco seco;
  • 5 tomates sem casca;
  • 2 xícaras (chá) de caldo de legumes já diluído;
  • 500 g de feijão-preto cozido;
  • Coentro e cebolinha picados a gosto;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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