Torta de Liquidificador Light de Brócolis

Torta de Liquidificador Light de Brócolis

Torta de Liquidificador Light de BrócolisIngredientes:

Massa:

  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 1 xícara (chá) de óleo de coco;
  • 2 colheres (chá) de sal;
  • 3 ovos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:

  • 3 xícaras (chá) de brócolis pré-cozidos;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho espremidos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 200 g de queijo muçarela ralado.

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Patê Light de Abacate com Hortelã

Patê Light de Abacate com Hortelã

Ingredientes:

  • 1 abacate médio cortado em cubos;
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 colher (sopa) de tahine;
  • 1 dente de alho amassado;
  • Hortelã picada a gosto;
  • Pitada de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Torta de Liquidificador de Atum Sem Glúten e Sem Lactose

Torta de Liquidificador de Atum Sem Glúten e Sem Lactose

Torta de Liquidificador de Atum Sem Glúten e Sem LactoseIngredientes:

Massa:

  • 3 ovos
  • 1 xícara (chá) de água
  • ¼ de xícara (chá) de óleo
  • ¼ de xícara (chá) de azeite de oliva
  • 1 dente de alho grande
  • 1 xícara (chá) de farinha de arroz
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó

Recheio:

  • 1 lata de atum conservado em água
  • 1 cenoura grande ralada
  • ¼ de xícara (chá) de azeitonas picadas
  • Orégano para polvilhar

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Macarrão de Arroz com Brócolis Light

Macarrão de Arroz com Brócolis Light

Macarrão de Arroz com Brócolis LightIngredientes:

  • 400 g de macarrão de arroz tipo penne
  • 1 l de água filtrada
  • 1 pitada de sal
  • 2 xícaras (chá) de brócolis cozidos
  • ½ xícara (chá) de manjericão fresco
  • 1 dente de alho
  • ½ xícara (chá) de azeite de oliva extravirgem
  • ¼ xícara (chá) de nozes trituradas

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Sopa de Nabiças Light com Frango

Sopa de Nabiças Light com Frango

Ingredientes:

  • 4 batatas descascadas e cortadas em cubos;
  • 3 cenouras descascadas e cortadas em rodelas;
  • 1 ramo de salsa;
  • 300 g de frango em cubos;
  • 1 cubo de caldo de frango light;
  • 1 maço de folhas de nabiças;
  • 2 colheres (sopa) de azeite;
  • Sal a gosto.

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