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Cuscuz Vegetariano 06

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Cuscuz Vegetariano 06Ingredientes:

  • 1 xícara de cebola ralada;
  • 4 dentes de alho picados;
  • ½ xícara de azeite;
  • 2 xícaras de cenoura ralada;
  • 2 xícaras de aspargo fresco picado;
  • 500 g de tomate sem pele e sem sementes;
  • 2 xícaras de ervilha fresca;
  • 1 lata de palmito (540 g) picado;
  • 1 lata de milho-verde;
  • ¼ de xícara de salsa picada;
  • 2 pimentas-dedo-de-moça picadas;
  • 1 xícara de azeitona verde picada;
  • 1 litro de caldo de legumes;
  • 3 xícaras de farinha de milho;
  • 2 xícaras de farinha de mandioca em flocos;
  • 1 colher (sopa) de sal;
  • Para decorar:
  • Pimenta-dedo-de-moça;
  • Pontas de aspargo;
  • Tomate-cereja;

Modo de Preparar:

  • Numa panela, refogue a cebola e o alho na metade do azeite em fogo médio, por cinco minutos.
  • Junte a cenoura e o aspargo e refogue por mais cinco minutos, mexendo às vezes.
  • Adicione o tomate, a ervilha, o palmito e o milho e cozinhe por três minutos.
  • Acrescente a salsa, a pimenta e a azeitona e misture.
  • Junte o caldo de legumes e as farinhas.
  • Mexa e cozinhe por cinco minutos.
  • Coloque o azeite restante e o sal e misture bem.
  • Retire do fogo.
  • Unte fôrmas de empadinha com 3,5 cm de diâmetro com óleo.
  • Coloque pedaços de tomate, aspargo ou pimenta no fundo e preencha com o cuscuz, pressionando.
  • Desenforme e sirva.

Fonte: http://www.guiademulher.com.br

Risoto de Aspargos, Flor de Abobrinha e Açafrão

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Risoto de Aspargos, Flor de Abobrinha e AçafrãoIngredientes:

  • 240 g de arroz para risoto
  • 30 g de manteiga
  • 100 g de parmesão ralado
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • 1 cebola picada
  • 125 ml de vinho branco seco
  • 2 l de caldo de galinha
  • 10 flores de abobrinha
  • 12 de aspargos verdes (picados e reserve as pontas)
  • 1 xícara de água fervida com açafrão

Modo de Preparar:

  • Refogue a cebola no azeite em uma panela de fundo pesado até amolecer.
  • Adicione o arroz e frite bem até ficar translúcido.
  • Despeje o vinho branco mexendo até que evapore.
  • Adicione os aspargos picados (sem as pontas) e uma concha de caldo.
  • Assim que o caldo for absorvido adicione mais uma concha sempre que necessário.
  • Continue em torno de 15 minutos ou até que o arroz fique “al dente”.
  • Adicione as flores de abobrinha picadas, o açafrão e mexa com a manteiga e o parmesão.
  • Divida em 4 pratos e decore com as pontas de aspargos (fervidas antecipadamente por 5 minutos).

Fonte: http://receitas.folha.com.br

Camarão e Aspargos Brancos Grelhados

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Camarão e Aspargos Brancos GrelhadosIngredientes:

  • 1 kg de camarões grandes sem casca com rabo (16 unidades)
  • 600 g de aspargos brancos frescos (12 unidades)
  • 150 ml de suco de tangerina
  • 150 ml de vinagre balsâmico
  • 50 ml de azeite extravirgem
  • 100 g de cerefólio fresco
  • Sal a gosto
  • Pimenta branca do reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Descasque os aspargos e deixe-os fervendo por 5 minutos em uma panela com água e sal.
  • Logo em seguida, retire e resfrie-os na água gelada.
  • Reduza (leve ao fogo até que parte do líquido evapore) o suco de tangerina e o vinagre balsâmico separadamente.
  • Divida os aspargos pelo meio, passe-os no azeite e grelhe.
  • Tempere os camarões com sal e pimenta a gosto e grelhe.
  • Finalize o prato com as duas reduções; salpique as folhas de cerefólio e sirva.

Fonte: Chef Pascal Valero – http://casa.abril.com.br

Agnelotti de Bacalhau e Endívia

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Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem
  • 1 colher (sobremesa) de alho picado
  • 1 cebola média picada
  • 300 g de bacalhau desfiado e dessalgado
  • 150 g de endívias cortadas em fatias finas
  • Azeite extravirgem a gosto
  • 200 g de aspargos frescos fatiados
  • 1 tomate sem casca nem sementes picado
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

Recheio:

  • Em uma frigideira, aqueça o azeite extravirgem, junte o alho e deixe dourar.
  • Acrescente a cebola e o bacalhau, mexa e refogue um pouco.
  • Junte as endívias e mexa até obter uma mistura homogênea.

Molho:

  • Aqueça o azeite em uma frigideira.
  • Junte os aspargos e o tomate.
  • Refogue um pouco e tempere a gosto.

Montagem:

  • Corte a massa básica em círculos com aproximadamente 9 cm de diâmetro.
  • Coloque um pouco de recheio em cada um.
  • Umedeça as bordas com um pouquinho de água e dobre, unindo as duas bordas e pressionando-as levemente.
  • Depois, una as duas pontas da meia-lua de forma que a parte com recheio se sobressaia (a forma dessa massa lembra a de um chapéu).
  • Ferva bastante água, salgue-a a gosto e cozinhe a massa até obter o ponto desejado.
  • Aqueça o molho numa frigideira grande, junte a massa, mexa delicadamente até aquecer bem e sirva.

Fonte: Chef Igor Witer – Restaurante Sallvattore – http://comidasebebidas.uol.com.br

Quiche Light 02

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Quiche Light 02Ingredientes:

Massa:

  • 300 g de farinha
  • 150 g de manteiga sem sal
  • ½ colher (café) de sal fino
  • 2 colheres (sopa) de água

Recheio:

  • 20 g de cebola picada
  • 20 g de manteiga
  • 150 g de espinafre cozido e escorrido
  • 150 g cenoura em cubos médios
  • 1 maço de aspargos cozidos e cortados ao meio
  • 3 ovos
  • 250 ml de creme de leite
  • 250 ml de leite
  • ½ colher (chá) de sal fino
  • Noz-moscada e pimenta a gosto

Modo de Preparar:

  • Misture a farinha com a manteiga até que a massa se reduza a pequenos grumos.
  • Deixe descansar.
  • Dissolva o sal na água e junte à mistura reservada.
  • Mexa até que se forme uma bola (cuidado para não amassar).
  • Leve à geladeira por 30 minutos.
  • Retire e, em uma superfície limpa, estique a massa com um rolo, até que fique com 3 mm de espessura.
  • Corte 10 discos e leve ao forno a 220ºC, durante cerca de 10 minutos, ou até que a massa esteja quase cozida.
  • Para o recheio, doure a cebola na manteiga, acrescente o espinafre, a cenoura e os aspargos e refogue para que todo o líquido evapore.
  • Reserve.
  • Bata os ovos, o leite, o creme de leite, o sal e os temperos a gosto.
  • Coloque os legumes refogados sobre a massa pré-assada para cobrir o fundo.
  • Despeje a mistura dos ovos por cima. Leve ao forno, na temperatura de 180ºC, por 20 ou 30 minutos, ou até que o recheio esteja firme.
  • Sirva.

Fonte: Chef Adeilton Meira – Programa Mulher Demais – http://www.fernandaalbuquerque.com.br