Sanduíche Saudável 01

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de ricota amassada
  • 6 colheres (sopa) de requeijão light
  • 1 cenoura pequena ralada
  • 1 sachê de Tempero SAZÓN® Salada
  • 8 fatias de pão de fôrma integral
  • 4 folhas de alface
  • 4 rodelas de tomate

Modo de Preparar:

  • Em uma tigela pequena, coloque a ricota, o requeijão e a cenoura, e salpique o Tempero SAZÓN®.
  • Misture bem até que fique homogêneo.
  • Distribua em 4 fatias de pão de fôrma, cubra com as folhas de alface, com as rodelas de tomate e, finalmente, com as fatias de pão restantes.
  • Sirva em seguida.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br

Sanduíche de Frango com Pasta de Cenoura

Ingredientes:

  • 1 pacote de peito de frango desfiado
  • 1 pé de alface picada
  • 2 cebolas raladas
  • 2 cenouras cozidas e amassadas
  • 1 copo de requeijão light
  • 1 molho de salsinha picada
  • 1 pacote de pão integral
  • 1 abacaxi cortado em rodelas bem finas

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Linguado com Maracujá 03

Ingredientes:

  • 1 kg de linguado (5 filés)
  • 200 g de farinha de trigo
  • 100 g de manteiga
  • 100 ml de azeite
  • 2 xícaras de suco de maracujá concentrado
  • 2 colheres (chá) de açúcar
  • 1 maço de rúculas
  • 1 pé de alface
  • Polpa de 2 maracujás com sementes
  • 1 pitada de sal e pimenta-do-reino a gosto

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Bauru Prático

Bauru PráticoIngredientes:

  • 2 fatias de pão de fôrma
  • 2 fatias de queijo prato ou mussarela
  • 2 fatias de presunto magro ou blanquet de peru
  • 2 rodelas de tomate
  • 1 folha de alface
  • Orégano a gosto
  • Manteiga a gosto

Modo de Preparar:

  • Faça um sanduíche com todos os ingredientes
  • Passe manteiga na parte de fora do sanduíche e coloque para dourar na sanduicheira.

Fonte: http://www.receitasdecomida.com.br (foto: Receitas de Comida)

Salada de Alface com Morangos e Manga

Ingredientes:

  • 1 pé de alface
  • 1 kg de filé de peitos de frango
  • ½ copo de amêndoa torrada
  • 50 g de alho picado e torrado
  • 2 a 5 copos de morangos cortados
  • 1 manga picada e cubos pequenos
  • 2 colheres [sopa] de maionese
  • 2 colher rasa de vinagre
  • 1/3 copo de açúcar
  • ¼ da caixa de creme de leite
  • 2 colheres rasas de papoula, gergelim ou girassol

Modo de Preparar:

  • Tempere o frango a gosto, corte em tiras finas, grelhe na chapa e reserve.
  • Em uma tigela junte a alface, o morango, o alho picado e torrado, a manga e amêndoa.
  • Acrescente o frango cortado no topo.

Molho:

  • Bata a maionese, vinagre, açúcar, o creme de leite e a colher rasa de papoula, gergelim ou girassol.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br