Escondidinho Light com Grão-de-Bico

Escondidinho Light com Grão-de-Bico

Ingredientes:

  • 3 copos de grão-de-bico cozido;
  • ½ cebola picada;
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • Sal marinho;
  • 1 ½ copo de água do cozimento.

Recheio:

  • 300 g de frango desfiado;
  • Folhas de manjericão a gosto;
  • 1 xícara (chá) de palmito picado;
  • 3 colheres (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • ½ cebola picada;
  • 1 tomate picado.

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Pão Integral Diet 01

Pão Integral Diet 01

Ingredientes:

Fermento:

  • ½ envelope de 10 g de fermento biológico seco instantâneo;
  • 5 colheres (sopa) de adoçante culinário;
  • ½ xícara (chá) de leite morno;
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral.

Massa:

  • 2 colheres (sopa) de óleo de canola;
  • 1 ovo;
  • 4 xícaras (chá) de farinha de trigo integral;
  • ½ xícara (chá) de aveia;
  • 1 colher (chá) de sal marinho.

Recheio:

  • 2 maçãs descascadas e picadas;
  • 1 colher (chá) de canela em pó;
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário.

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