Arquivo da tag: Sardinha em Conserva

Torta de Sardinha Light com Aveia

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Torta de Sardinha Light com Aveia

Ingredientes:

Massa:

  • 2 xícaras (chá) de farinha de aveia;
  • 1 colher (chá) de fermento;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado.

Recheio:

  • 1 xícara (chá) de ervilha;
  • 2 latas de sardinha light escorrida;
  • 1 tomate picado;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.

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Torta de Sardinha Light Sem Glúten

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Torta de Sardinha Light Sem Glúten

Ingredientes da Torta de Sardinha Light Sem Glúten:

Massa:

  • ½ xícara (chá) de farinha de arroz;
  • 1 colher (sopa) de amido de milho;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • ½ xícara (chá) de óleo vegetal;
  • 2 ovos;
  • 1 pitada de sal.

Recheio:

  • 300 g de sardinha light escorrida;
  • 1 cebola picada;
  • 1 tomate picado;
  • 2 dentes de alho amassado;
  • 1 xícara (chá) de milho-verde;
  • 10 colheres (sopa) de requeijão cremoso light.

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Torta de Sardinha Light no Micro-ondas

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Torta de Sardinha Light no Micro-ondas

Ingredientes da Torta de Sardinha Light no Micro-ondas:

Massa:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • ½ xícara (chá) de óleo de girassol;
  • 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • Pitada de sal.

Recheio:

  • 1 lata pequena de sardinha light;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 10 azeitonas verdes picadas;
  • 1 tomate picado;
  • 2 colheres (sopa) de parmesão ralado;
  • ½ xícara (chá) de farinha de rosca para polvilhar.

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Torta de Sardinha Light com Legumes

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Torta de Sardinha Light com Legumes

Ingredientes da Torta de Sardinha Light com Legumes:

  • 3 ovos médios;
  • 600 g de farinha de trigo branca;
  • 50 g de parmesão ralado;
  • 2 colheres (sopa) de fermento em pó;
  • Sal a gosto;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado.

Recheio:

  • 1 xícara (chá) de brócolis cozidos;
  • ½ cebola pequena cortada em pedaços miúdos;
  • 1 dente de alho amassado;
  • 1 pimentão verde bem picado;
  • 1 lata de sardinha light;
  • ½ tomate picado;
  • ½ xícara (chá) de molho de tomate;
  • Parmesão ralado a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Torta de Sardinha Light de Liquidificador

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Torta de Sardinha Light de Liquidificador

Ingredientes da Torta de Sardinha Light de Liquidificador:

Massa:

  • 1 xícara (chá) de óleo de canola;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:

  • 2 latas de sardinha light;
  • 1 lata de ervilhas;
  • 2 tomates picados;
  • ½ xícara (chá) de azeitona preta picada.

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