Sanduíche de Ovo 04

Ingredientes:

  • 1 ovo cozido
  • 1 colher (sopa) de maionese
  • 1/2 cebola pequena picada
  • 1 colher (sopa) de queijo ralado
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • 2 fatias de tomate
  • 2 fatias de pão integral

Modo de Preparar:

  • Coloque água numa leiteira e leve ao fogo alto até quase ferver
  • Coloque o ovo dentro e abaixe o fogo
  • Cozinhe por 15 minutos
  • Enquanto o ovo cozinha pique a cebola, lave e corte o tomate em fatias finas
  • Coloque as fatias de pão na torradeira ou leve ao forno para tostar
  • Retire o ovo da água, descasque e pique em pedacinhos bem pequenos
  • Coloque o ovo picado, a cebola, o queijo ralado e a maionese num recipiente
  • Tempere com sal e pimenta do reino
  • Mexa com uma colher
  • Pegue uma fatia de pão, coloque o recheio e as fatias de tomate
  • Finalize com a outra fatia de pão
  • Sirva a seguir

Fonte: Vagno Pereira Tonon – http://tudogostoso.uol.com.br

Sanduíche Light Doce

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral de soja
  • 1 colher (sopa) de geléia de morango ou goiaba light
  • 3 tiras finas de banana da terra

Modo de Preparar:

  • Frite as 3 tiras de banana da terra usando pouco óleo, se preferir coloque-as no microondas para assar por 1 minuto e 30 segundos
  • Espalhe a geléia em uma das fatias do pão, cobrindo a camada com as tiras da banana
  • Feche com a outra fatia e leve à sanduicheira
  • Importante: não use manteiga ou margarina
  • A dica para quem não possui sanduicheira é esquentar o sanduíche na frigideira antiaderente

Fonte: http://tudogostoso.uol.com.br

Sanduíche Tropical 05

Ingredientes:

  • 1/2 colher (chá) de orégano em pó 
  • 1/2 colher (chá) de sal 
  • 1/4 colher (chá) de pimenta-do-reino 
  • 450 g de peito de frango, sem osso e sem pele 
  • 1/2 xícara (chá) de maionese 
  • 1 colher (sopa) de cebola-roxa, picada 
  • 1 colher (chá) de manjericão desidratado 
  • 1/2 colher (chá) de suco de limão 
  • 24 fatias de pão integral, sem casca 
  • 1 pepino de tamanho médio,cortado em fatias finas 
  • 1/4 de melão rosa, de tamanho médio, cortado em 12 fatias finas 

Modo de Preparar:

  • Misture o orégano, 1/4 de colher (chá) de sal e a pimenta do reino e espalhe esta mistura sobre o frango.
  • Coloque-o em uma assadeira levemente untada com óleo.
  • Leve ao forno médio por 20 a 25 minutos ou até que a água que escorrer da carne fique com uma cor clara.
  • Deixe esfriar e corte em fatias finas. Reserve. 
  • Misture a maionese, a cebola, o manjericão, o suco de limão e o restante do sal.
  • Passe esta mistura sobre um lado de cada uma das 12 fatias de pão.
  • Monte o sanduíche: uma camada de pão, o pepino, o frango e o melão.
  • Cubra com a outra fatia de pão.
  • Corte os sanduíches pela metade, no sentido diagonal. 

Fonte: Michelle Fonseca – http://allrecipes.com.br

Sopa de Pão 01

Ingredientes:

  • 4 ou 5 fatias de pão integral
  • 1 litro de água
  • 3 colheres (sopa) de óleo
  • Sal a gosto
  • 3 ou 4 colheres (sopa) de ervas de cheiro finamente picadas
  • 1 colher (sopa) de aipo
  • Rábano ou cominho cru ralados

Modo de Preparar:

  • O pão integral cortado, torrado e moído é cozido em água.
  • Depois adicionar o óleo e sal, as ervas frescas e picadas e, a gosto, o aipo, o rábano e o cominho moído.

Fonte: http://www.jesusvoltara.com.br

Sanduba Natural

Ingredientes:

  • Pão integral
  • Maionese light
  • Meia cebola ralada
  • 1 lata de atum
  • Uma pitada de pimenta calabresa
  • Salsinha
  • Alface picadinha
  • Pepino em fatias

Modo de Preparar:

  • Em um recipiente misture a maionese, a cebola ralada, o atum, a pimenta, a salsinha e a alface picadinha,.
  • Misture bem.
  • Passe no pão alternando com as fatias de pepino.

Fonte: http://www.receitinhas.com.br