Mordida Gelada de Iogurte Grego
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte grego light;
- ½ xícara (chá) de morango picado ou outra fruta de sua preferência.
Mordida Gelada de Iogurte Grego
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Arquivo da tag: Nutricionista Patrícia Leite
Molho Branco Low Carb com Polvilho
Molho Branco Low Carb com Polvilho
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 300 ml de leite de coco;
- 2 colheres (sopa) de polvilho doce;
- Sal a gosto;
- Noz-moscada a gosto;
- Pimenta-preta a gosto;
- Orégano a gosto.
Pão de Tapioca Fit com Farinha de Aveia
Pão de Tapioca Fit com Farinha de Aveia
Ingredientes:
- 1 ½ xícara (chá) de leite desnatado;
- ¼ de xícara (chá) de óleo;
- Sal a gosto;
- ¾ de xícara (chá) de tapioca granulada;
- 1 ovo;
- ½ xícara (chá) de parmesão ralado;
- ½ xícara (chá) de farinha de aveia;
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado.
Sopa de Feijão com Chuchu Light
Sopa de Feijão com Chuchu Light
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de água quente;
- 2 xícaras (chá) de feijão-preto;
- 2 chuchus picados;
- ½ cebola cortada;
- 2 dentes de alho picado;
- 250 ml de caldo de legumes caseiro;
- ½ colher (chá) de cominho moído;
- 25 g de massa argolinha mista de trigo e soja.
Filé-Mignon Light com Salada
Filé-Mignon Light com Salada
Ingredientes:
- ½ kg de filé-mignon;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino.
Salada:
- ½ cebola-roxa em fatias finas;
- ½ xícara (chá) de azeitonas verdes;
- 3 colheres (sopa) de azeitona fatiada;
- 10 tomates-cereja cortados ao meio;
- 2 talos de salsão cortados bem finos;
- 1 punhado de folhas do salsão;
- 2 colheres (chá) de molho inglês;
- ½ colher (chá) de gengibre em pó;
- 1 colher (café) de molho de pimenta;
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- Pimenta-do-reino a gosto.