Pão de Abóbora Fit com Polvilhos e Especiarias

Pão de Abóbora Fit com Polvilhos e Especiarias

Ingredientes:

  • 4 pedaços médios de abóbora cabotiá;
  • ½ copo de água morno;
  • ½ copo de óleo de canola morno;
  • 2 copos de polvilho azedo;
  • 2 copos de polvilho doce;
  • 2 ovos;
  • Sal a gosto;
  • Orégano a gosto;
  • Manjericão a gosto.

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Salada Deliciosa 04

Salada Deliciosa 04

Ingredientes:

  • 2 tomates (sem sementes) em cubinhos
  • 2 xícaras (chá) de queijo branco em cubinhos (200 g)
  • 1 lata de ervilha escorrida
  • 1 colher (chá) de sementes de erva-doce (opcional)
  • 3 colheres (sopa) de manjericão picado
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • ½ xícara (chá) de azeite
  • 500 g de macarrão parafuso ou gravatinha cozido “al dente”

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Brócolis Gratinados Light com Requeijão

Brócolis Gratinados Light com Requeijão

Ingredientes:

  • 1 maço de brócolis americano;
  • 2 colheres (sopa) de requeijão light;
  • 140 ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher (chá) de sal;
  • 1 colher (sopa) de parmesão ralado light;
  • Manjericão fresco a gosto.

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Ensopado de Galinha Caipira

Ensopado de Galinha Caipira

Ensopado de Galinha CaipiraIngredientes:

  • 1 frango caipira de bom tamanho
  • Óleo
  • Sal
  • 6 dentes de alho espremidos
  • 1 cebola picada
  • Pimenta-do-reino
  • Pimenta-calabresa curtida
  • Vinagre ou limão para temperar
  • Salsinha ou cheiro-verde
  • Manjericão pequeno (manjerona) em ramos
  • 5 batatas grandes descascadas e cortadas em rodelas grossas
  • 2 tomates picados sem pele

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