Ingredientes:

• 1 ovo inteiro e uma clara;
• 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
• ½ xícara (chá) de água;
• ½ xícara (chá) de farinha de trigo branca;
• 1 xícara (chá) de leite desnatado;
• Orégano a gosto;
• Sal a gosto

Recheio:

• 1 peito de frango cozido desfiado;
• ½ cebola picada;
• 200 g de ervilha;
• 200 g de milho-verde;
• 300 g de brócolis;
• 1 tomate picado.

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