Almôndega de Aveia e Cenoura

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia crua
  • 1 xícara de cenoura ralada fino
  • ½ xícara de farinha de rosca
  • ½ xícara de farinha de trigo
  •  2 colheres (sopa) de queijo ralado
  • Manjericão
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Misture todos os componentes e faça pequenas almôndegas e asse em fôrma untada.
  • Depois de assadas, cozinhe em molho ralo de tomate por 15 minutos.

Fonte: http://www.guardioes.com

Bolo de Nozes e Maçã 02

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 colher (sopa) de margarina light
  • 1 maçã em pedaços e sem casca
  • 2 colheres (sopa) cheias de aveia
  • 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) cheias de nozes
  • 3 colheres (sopa) cheias de adoçante que possa ir ao fogo
  • 1 colher (sopa) cheia de fermento em pó
  • 1 colher (café) de canela.

Modo de Preparar:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador.
  • Untar a forma e assar por 15 minutos em fogo médio.

Fonte: http://www.diabete.com.br

Rocambole de Pão

Ingredientes:

  • 01 pão de fôrma, sem casca, fatiado;
  • 300 g de presunto picado;
  • 200 g de mussarela picada;
  • 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1/2 xícara (chá) de salsa picadinha;
  • 01 xícara (chá) de maionese;
  • 03 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • Orégano para polvilhar.

Modo de Preparar:

  • Abra com um rolo cada fatia de pão, sem apertar muito, deixando-a fina e alongada.
  • Faça uma pasta com o presunto, o queijo, a aveia, a salsinha e meia xícara de maionese.
  • Coloque cerca de 1 colher de (sopa) desta pasta em cada fatia de pão e enrole uma a uma como panqueca.
  • Passe para um refratário untado.
  • Cubra com a maionese restante, polvilhe o queijo ralado e o orégano.
  • Leve ao forno por cerca de 10 minutos ou até que forme uma crosta dourada.
  • Sirva quente ou frio.

Fonte: Sandra da Costa – http://www.iserv.com.br

Pão de Aveia e Mel

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 100 g de manteiga;
  • 1/2 xícara (chá) de mel;
  • 1 colher (sopa) de sal;
  • 3 tabletes de fermento biológico (45 g);
  • 2 ovos;
  • 5 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • Manteiga para untar.

Modo de Preparar:

  • Em uma panelinha ou caneca, ferva duas xícaras de água.
  • Retire do fogo e junte a aveia, a manteiga, o mel e o sal.
  • Misture muito bem, até derreter totalmente a manteiga.
  • Reserve até amornar (quase esfriar totalmente).
  • Dissolva o fermento em meia xícara (chá) de água ligeiramente morna e acrescente à mistura de água e aveia.
  • Acrescente os ovos e a farinha de trigo, misturando bem.
  • Coloque a massa em uma tigela untada com manteiga, cubra com filme plástico e deixe dobrar de volume (cerca de 30 minutos).
  • Sove bem a massa por cerca de 5 minutos.
  • Se necessário, coloque um pouco mais de farinha para poder modelar os pães (não exagere, a consistência da massa deve ser elástica e mole).
  • Divida em duas partes e modele os pães sobre uma superfície bem enfarinhada.
  • Coloque cada pão em fôrma para bolo inglês (22 x 9 x 6 cm) untada.
  • Cubra com um pano e deixe crescer novamente até os pães dobrarem de volume (cerca de 40 minutos).
  • Asse em forno médio-alto (200°C), pré-aquecido, por 40 minutos ou até que a superfície esteja dourada.

Fonte: http://www.jornaldodia.com.br

Vitamina Nutritiva

Ingredientes:

  • 2 copos de leite
  • 3 colheres (sopa) de açúcar
  • 1 banana média
  • 1/2 mamão
  • Meia porção de morangos (+ 6)
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de mel

Modo de Preparar:

  • Bater tudo no liquidificador e acrescentar gelo picado.
  • Beber em seguida.

Fonte: Camila – http://mundodesabores.com.br