Arroz Integral com Cenoura

Ingredientes:

  • 300 g (1 1/2 xícaras) de arroz integral
  • 700 ml (3 xícaras) de água
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 2 colheres (sopa) de óleo de girassol
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1/2 kg de cenoura ralada bem grossa.

Modo de Preparar:

  • Lave e escorra o arroz.
  • Aqueça o óleo e frite.
  • Acrescente a água fervente e o sal. 
  • Acrescente a cenoura.
  • Quando a água estiver secando e o arroz estiver macio estará pronto.
  • Salpique salsinha

Fonte: http://www.guardioes.com

Arroz Integral com Abóbora

Ingredientes:

  • 300 g (1 1/2 xícaras) de arroz
  • 700 ml (3 xícaras) de água
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 2 colheres (sopa) de óleo de girassol
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1/2 kg de abóbora cortada em cubos grandes

Modo de Preparar:

  • Lave e escorra o arroz.
  • Aqueça o óleo e frite.
  • Acrescente a água fervente e o sal.
  • Acrescente a abóbora.
  • Quando a água estiver secando e o arroz estiver macio estará pronto.
  • Salpique salsinha.

Fonte: http://www.guardioes.com

Arroz com Coco e Limão

Ingredientes:

  • 1 xícara de arroz branco de grão comprido
  • 2 xícaras de água
  • 1 colherzinha de sal
  • ½ colherzinha de cúrcuma (pó amarelo)
  • 3 colheres (sopa) de ghee ou óleo vegetal
  • ½ xícaras de nozes cortadas pela metade
  • 1 colherzinha de semente de mostarda
  • 1 ½ colherzinhas de ervilhas partidas pela metade
  • 1/3 xícara suco de limão
  • 3 colheres de cheiro verde
  • ¼ xícara de coco verde ralado

Modo de Preparar:

  • Ferva a água com sal e a cúrcuma numa panela com 2 litros de água em fogo médio.
  • Esquente o ghee ou o óleo vegetal em fogo baixo em outra panela.
  • Dourar as nozes no ghee.
  • Retira com uma colher e deixar a um lado.
  • Fritar as sementes de mostrada, as ervilhas partidas até que as sementes se rebentem e as ervilhas estejam douradas.
  • Colocar o arroz e fritar por uns 2 minutos até que o arroz esteja, mas branco.
  • Coloque a água fervendo con a cúrcuma.
  • Mexer e deixar ferver.
  • Tampe a panela e deixe ferver em fogo baixo por 15 a 20 minutos até que o arroz tenha absorvido a água.
  • Tire o arroz do fogo e deixe com a tampa por mais 5 minutos.
  • Antes de servir o arroz, coloque a nozes, o suco do limão e também a ervas aromáticas.
  • Decorar o prato com coco.

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Arroz com Açafrão 06

Ingredientes:

  • 2 xícaras de arroz
  • 3 1/2 xícaras de água de água fervente
  • 100 g de queijo paneer (queijo de soja) cortado em cubos e frito
  • 50 g de uvas passas
  • 50 g de castanha de caju picadas
  • 3 pitadas de açafrão em pó
  • 2 colheres de açúcar mascavo
  • 1 copo de leite quente
  • 1 colher de manteiga clarificada

Modo de Preparar:

  • Escolha e lave o arroz em água fria, deixando escorrer por alguns minutos.
  • Coloque as passas de molho em água quente por 15 minutos, depois dissolva o açafrão em 1 copo de leite quente.
  • Numa panela grande, derreta a manteiga, frite o arroz depois despeje a água fervente e mexa bem.
  • Tampe, deixe em fogo baixo e cozinhe por 20 minutos.
  • No final do cozimento, junte o açúcar e o leite com açafrão ao arroz e em seguida as castanhas, o paneer em cubos e as passas escorridas.
  • Deixe secar e, antes de retirar, cozinhe por 3 minutos com a panela destampada, depois junte pedacinhos de manteiga.
  • Mexa para separar os grãos e misturar bem.

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Almôndega

Ingredientes:

Massa:

  • 2 1/2 xícaras (chá) de resíduo de soja
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado
  • 1 cenoura ralada
  • Sal (a gosto)
  • Óleo de soja (fritura das almôndegas)

Molho:

  • 1 xícara (chá) de tomates picados sem sementes
  • 2 colheres (sopa) de extrato de tomates
  • 1 pimentão picado
  • 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado
  • 3 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 3 xícaras (chá) de água
  • Sal e pimenta (a gosto)

Modo de Preparar:

Massa:

  • Em um recipiente pequeno (bacia) misturar os ingredientes da massa, formar os bolinhos e, fritar em óleo quente.
  • Após a fritura, deixar as almôndegas sobre folha de papel absorvente.

Molho:

  • Refogar em óleo quente o pimentão e o tomate, mexendo sempre.
  • Acrescentar o extrato de tomate, o sal e a água.
  • Tampar a panela, abaixando o fogo após a fervura.
  • Cozinhar por cinco minutos.
  • Desligar o fogo e adicionar o cheiro verde.
  • Arrumar as almôndegas em uma travessa e cobri-las com o molho.
  • Servir em seguida.

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