Lanche Natural de Frango com Manga

Lanche Natural de Frango com Manga

Ingredientes do Lanche Natural de Frango com Manga:

  • ¼ de abacate;
  • Sal grosso;
  • 2 fatias de pão de cinco cereais;
  • 90 g de peito de frango grelhado sem ossos e sem pele;
  • ¼ de manga fatiada;
  • ¼ de cebola-roxa pequena fatiada;
  • ¼ de pimentão vermelho fatiado;
  • 5 dentes-de-leão verdes.

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Cachorro-Quente Light com Molho

Ingredientes do Cachorro-Quente Light com Molho:

  • 10 salsichas de peito de peru light;
  • Pães integrais;
  • 1 tomate picado;
  • ½ xícara (chá) de milho-verde;
  • ½ xícara (chá) de ervilha;
  • Tempero a gosto.

Molho:

  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 1 colher (sopa) de maionese light;
  • Molho inglês a gosto;
  • 1 colher (café) de vinagre;
  • Sal a gosto;
  • 1 sachê de adoçante.

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Sanduíche de Atum Light com Beterraba

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Beterraba:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • ½ beterraba ralada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Sanduíche de Atum Light com Cenoura

Ingredientes do Sanduíche de Atum Light com Cenoura:

  • 1 pão ciabatta ou 2 fatias de pão integral;
  • ½ lata de atum light escorrido;
  • 4 rodelas de tomate;
  • ½ cenoura ralada;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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