Salada de Atum 10

Salada de Atum 10Ingredientes:

  • ½ maço de rúcula
  • 1 lata de atum light (conservado em água)
  • 4 ovos cozidos
  • 8 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • 5 folhas de alface-americana
  • Pimentão (1/2 do vermelho e 1/3 do amarelo) em tiras
  • 1 punhado de pecã (ou nozes)
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • Sal a gosto
  • 3 colheres (sopa) de azeite

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Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e Rúcula

Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e RúculaIngredientes do Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e Rúcula:

  • 1 ½ l de caldo de frango
  • 100 g de manteiga sem sal gelada
  • 1 cebola média picada
  • 1 xícara (chá) de vinho branco seco
  • 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo
  • 60 g de queijo parmesão ralado
  • 1 bandeja de tomate-cereja
  • 1 maço de rúculas
  • 3 tomates bem maduros
  • 1 colher rasa (sopa) de extrato de tomate
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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Salada Fatuche 03

Ingredientes da Salada Fatuche 03:

Molho:

  • 2 colheres (sopa) de essência de romã (à venda em casas de produtos árabes)
  • 1 colher (sopa) de summac (à venda em casas de produtos árabes)
  • 1 colher (sobremesa) de zaatar (à venda em casas de produtos árabes)
  • 2 dentes de alho amassados com um pouco de sal
  • Sal a gosto
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem

Salada:

  • 1 pão árabe cortado em quadradinhos e torrado
  • 4 tomates sem sementes e em cubos
  • 2 pepinos japoneses semidescascados em cubos
  • ½ cebola média em cubos
  • 5 rabanetes semidescascados em rodelas finas
  • 4 folhas de alface rasgada
  • ½ maço de rúcula rasgada
  • ½ xícara (chá) de hortelã fresca
  • 3 colheres (sopa) de salsa picada
  • Sementes de 1 romã (dispense a película branca que fica entre as sementes, ela é amarga)

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Salada de Manga Grelhada com Molho de Maracujá e Estragão

Ingredientes:

  • ½ alface-americana
  • ½ alface-crespa
  • 1 maço de rúcula
  • 2 mangas grandes descascadas e cortadas em fatias

Molho:

  • 4 colheres [sopa] de maionese
  • 2 colheres [sopa] de polpa de maracujá
  • 2 colheres [sobremesa] de mel
  • 1 colher [sobremesa] de estragão
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparar:

  • Juntar em uma travessa todos os ingredientes do molho.
  • Misture bem e reserve.
  • Grelhe as fatias de manga.
  • Arrume as folhas já lavadas em um prato, deite no centro as fatias de manga e, por cima, derrame o molho.

Fonte: http://www.bolsademulher.com