Patê Light de Cebola
Patê Light de Cebola
Ingredientes:
- 1 creme de leite light;
- 2 colheres (sopa) de maionese light;
- 2 cebolas picadas;
- Salsinha a gosto;
- Sal a gosto.
Patê Light de Cebola
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Suflê de Arroz Light com Beterraba
Suflê de Arroz Light com Beterraba
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de margarina light sem sal;
- 3 colheres (sopa) de farinha de trigo;
- 2 xícaras (chá) de leite desnatado;
- 2 ovos;
- 1 ½ xícara (chá) de arroz cozido;
- 1 colher (chá) de fermento em pó;
- ½ xícara (chá) de beterraba ralada;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto.
Bolo de Caneca Light de Abacaxi
Bolo de Caneca Light de Abacaxi
Ingredientes:
Massa:
- 1 ovo;
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia;
- ½ colher (sopa) de fibra de soja;
- 3 colheres (sopa) de iogurte desnatado;
- 1 colher (sopa) de adoçante culinário;
- 1 colher (café) de fermento químico em pó;
- 1 colher (café) de pó para suco de abacaxi light.
Cobertura:
- ½ copo de iogurte desnatado;
- 2 colheres (café) de pó de suco de abacaxi light.
Sopa Indiana com Frango
Sopa Indiana com Frango
Ingredientes:
- 300 g de peito de frango (1 peito), temperado com sal e pimenta,
- 1 colher (sopa) de margarina
- 2 colheres (sopa) de cebola ralada
- 1 litro de água
- 1 cubo de caldo de galinha
- 4 colheres (sopa) de arroz lavado e escorrido
- 1 colher (chá) de curry
- 4 colheres (sopa) de purê de tomate
- 1 cebola picada
- 1 maçã sem casca ralada
- 1 colher (sopa) de coentro picado
- 4 colheres (sopa) de milho congelado
- 4 colheres (sopa) de ervilha congelada
- 4 colheres (sopa) de grão-de-bico cozido
Salada de Batata Light com Molho Mostarda
Salada de Batata Light com Molho Mostarda
Ingredientes:
- 1 kg de batata com casca;
- 100 g de iogurte natural desnatado;
- 3 colheres (sopa) de maionese light;
- 1 colher (sopa) de mostarda em grãos;
- Cebolinha a gosto;
- Sal a gosto.