Torta de Sardinha Light com Aveia

Torta de Sardinha Light com Aveia

Ingredientes:

Massa:

  • 2 xícaras (chá) de farinha de aveia;
  • 1 colher (chá) de fermento;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado.

Recheio:

  • 1 xícara (chá) de ervilha;
  • 2 latas de sardinha light escorrida;
  • 1 tomate picado;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.

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Salada de Camarão Tipo Caesar

Salada de Camarão Light Tipo Caesar

Ingredientes:

  • Folhas de alface-americana;
  • ½ xícara (chá) de maionese light;
  • ½ xícara (chá) de creme de leite light;
  • 1 gema de ovo;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado light;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 1 colher (sopa) de suco de limão;
  • 1 colher (café) de açúcar;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Cheiro-verde picado a gosto;
  • Sal a gosto;
  • 1 tomate italiano picado;
  • 200 g de camarões grelhados.

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Cachorro-Quente Light com Cenoura

Cachorro-Quente Light com Cenoura

Ingredientes do Cachorro-Quente Light com Cenoura:

  • Molho de tomate picado caseiro;
  • Pães integrais;
  • Cenouras cozidas e macias;
  • Queijo parmesão light ralado;
  • 3 batatas grandes cozidas;
  • 1 colher (sopa) de manteiga sem sal;
  • Leite desnatado quanto baste.

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