Wrap de Alface com Peito de Peru

Wrap de Alface com Peito de Peru

Ingredientes:

  • Folhas de alface-crespa ou lisa;
  • Repolho a gosto ralado;
  • Cenoura a gosto ralada;
  • 2 colheres (sopa) de requeijão;
  • 8 fatias de peito de peru.

Molho:

  • 1 colher (sopa) de mostarda;
  • 1 colher (sopa) de shoyu;
  • 5 gotas de molho de pimenta.

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Sopa de Grão-de-Bico Light

Sopa de Grão-de-Bico Light

Ingredientes:

  • 5 buquês de brócolis;
  • 3 colheres (sopa) de grão-de-bico;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada;
  • 1 colher (café) de cúrcuma;
  • 4 colheres (sopa) de cheiro-verde picado;
  • Pitada de sal;
  • Fio de azeite de oliva.

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Molho de Espinafre com Queijo Minas

Molho de Espinafre com Queijo Minas

Molho de Espinafre com Queijo MinasIngredientes:

  • 4 xícaras (chá) de espinafre picado
  • ½ xícara (chá) de cream cheese light
  • ¼ de xícara (chá) de creme de leite light
  • ½ xícara (chá) de queijo minas picado
  • ¼ de xícara (chá) de cebolinha picada
  • 2 colheres (chá) de suco de limão
  • ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino
  • ¼ de colher (chá) de sal

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