Omelete de Abobrinha Light com Atum

Ingredientes:

  • 2 abobrinhas (cortadas em fatias);
  • 6 ovos;
  • 1 cebola média;
  • 1 tomate (sem semente, pele, e cortado em cubos);
  • ½ pimentão cortadinho;
  • 1 lata de atum ralado light (natural, em água);
  • 1 colher (de sopa) de óleo de coco;
  • Pimenta-síria a gosto;
  • Orégano a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparar:

  • Com os ingredientes preparados e higienizados.
  • Em uma frigideira, aqueça o óleo de coco.
  • Faça um refogado com a cebola.
  • Adicione a abobrinha, o tomate, o pimentão, e o tempero escolhido.
  • Identificando coloração dourada, acrescente os ovos batidos e o atum.
  • Sirva quente.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Charutinho de Repolho 01

Ingredientes do Charutinho de Repolho 01:

Charutinho:

  • 300 g de carne moída
  • 1 cebola ralada ou picada miúda
  • 1 dente de alho picado
  • 4 colheres (sopa) de salsa picada
  • Suco de 2 limões
  • Sal e pimenta-síria a gosto
  • ½ xícara (chá) de arroz
  • ½ repolho grande

Molho:

  • 3 colheres (sopa) de óleo
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho
  • 1 xícara (chá) de purê de tomates
  • 2 xícaras (chá) de água
  • Sal e pimenta-síria a gosto
  • 3 ou 4 colheres (sopa) de salsa picada
  • Outros temperos a gosto: manjericão ou louro, segurelha, orégano fresco (o seco não serve)

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Kibe Labanie

Kibe LabanieIngredientes:

Minikibes:

  • ½ kg de patinho moído
  • 1 ½ xícara (chá) de trigo para kibe
  • 1 ovo
  • 1 ½ colher (sopa) de sal
  • 3 colheres (sopa) de margarina
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 cebola média picadinha
  • 1 maço de hortelã bem picadinha
  • 2 dentes de alho picadinho
  • 1 colher (sopa) de pimenta-síria
  • ½ colher (café) de canela
  • Manteiga para untar (1 colher de café em média)
  • Água filtrada (para hidratar o trigo)

Coalhada Fresca:

  • 1 litro de leite integral
  • 2 colheres (sopa) de coalho

Modo de Preparar:

Minikibes:

  • Em um refratário de vidro, coloque o trigo para hidratar em água filtrada de modo que apenas fique umedecido e não encharcado.
  • Reserve por 6 horas.
  • Logo após este período, misture todos os ingredientes ao trigo.
  • Faça os modelos de minikibes, em forma de pião, e frite em óleo bem quente.
  • Reserve.

Coalhada Fresca:

  • Colocar o leite numa panela, levar ao fogo até ferver.
  • Retirar do fogo e deixar amornar até atingir a temperatura de 45°C, não dispondo de um termômetro, proceder da seguinte maneira: colocar o dedo no leite e contar até dez; em se suportando a temperatura, este será o ponto ideal para fazer a coalhada.
  • À parte, diluir o coalho em um pouco do próprio leite morno e juntar ao restante.
  • Mexer bem, aerando com uma concha da seguinte forma: mergulhar a concha no leite levantá-la e, do alto, verter o leite de modo a fazer espuma e oxigenar.
  • Repetir o procedimento algumas vezes.

Finalização:

  • Em uma vasilha de louça ou vidro coloque a coalhada fresca quente.
  • Mergulhe os minikibes à vontade.

Fonte: Arabesco – www.peetersplace.com.br (foto: Divulgação Arabesco)

-- arabesco

Peixe Egípcio

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de iogurte desnatado
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de pimenta-síria
  • 2 colheres (chá) de azeite
  • 500 g de cação em postas
  • 1 dente de alho amassado

Modo de Preparar:

  • Temperar o peixe com o iogurte, o suco de limão, o alho e o sal.
  • Deixar descansar por alguns minutos.
  • Esquentar uma frigideira antiaderente com o azeite em fogo baixo.
  • Polvilhar a pimenta-síria sobre o peixe e grelhar do lado polvilhado.
  • Enquanto isso, polvilhar o outro lado também com a pimenta.
  • Quando dourar bem de um lado, vire e doure do outro.
  • Servir com fatias de limão.

Fonte: http://www.almanaqueculinario.com.br

Berinjela com Carne e Canela

Berinjela com Carne e CanelaIngredientes:

  • 6 berinjelas médias
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 500 g de carne moída (patinho ou acém)
  • 1 colher (chá) de pimenta-síria
  • 1 colher (café) de canela em pó
  • Sal a gosto
  • Óleo para fritura
  • 500 g de molho de tomate

Modo de Preparar:

  • Aqueça a manteiga, acrescente a carne, a pimenta síria e a canela.
  • Refogue até que esteja cozida e acerte o sal. Reserve.
  • Apare as laterais das berinjelas, fazendo quatro cortes longitudinais.
  • Frite-as em óleo quente até dourar.
  • Escoe e espere esfriar.
  • Faça um corte de uma extremidade a outra de cada berinjela, sem cortá-las por completo.
  • Recheie com a carne refogada.
  • Dispor em uma assadeira as berinjelas recheadas cubra-as com o molho de tomate e leve para assar em forno preaquecido de 20 a 30 minutos.

Fonte: Restaurante Tenda do Nilo – SP – http://receitas.ig.com.br