Suco Detox com Kiwi e Pera
Ingredientes:
- 3 kiwis;
- 2 peras;
- ½ limão.
Suco Detox com Kiwi e Pera
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Salada de Folhas Verdes com Pera
Salada de Folhas Verdes com Pera
Ingredientes:
- 150 g de pera
- 150 g de alface-crespa roxa
- 150 g de rúcula
- 10 morangos
- 150 g de queijo minas fresco
- 50 g de queijo muçarela de búfala
- 3 colheres (sopa) de suco de limão natural
- 1 colher (sopa) de vinagre balsâmico
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 1 colher (sopa) de gergelim branco
Salada Waldorf Light com Pera
Salada Waldorf Light com Pera
Salada Waldorf Light com Pera
Ingredientes:
- 1 ½ pera picada com casca;
- 1 colher (sopa) de suco de limão;
- ¼ de xícara (chá) de nozes picadas;
- ½ copo de iogurte natural desnatado;
- ½ maço de salsão;
- 2 ½ colheres (sopa) de maionese light.
Smoothie de Abacate 02
Smoothie de Abacate 02
Smoothie de Abacate 02
Ingredientes:
- Polpa de 1 abacate maduro
- 1 pote de iogurte natural desnatado (200 g)
- 1 ½ xícara (chá) de água de coco gelada
- ½ pera sem casca e sem semente picada
- ½ xícara (chá) de hortelã picada
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Mel a gosto
Risoto de Quinua e Pera
Risoto de Quinua e Pera
Ingredientes:
- 3 peras americanas
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 xícara (chá) de quinua
- Temperos de ervas a gosto – orégano, salsinha, cebolinha
- 1 xícara (chá) de creme de leite light
- Suco de 2 limões-sicilianos
- 1 pacote (100 g) de queijo parmesão ralado
- 1 colher (chá) de raspas de casca de limão
- 2 colheres (sopa) de tomilho fresco
- 1 alho-poró
- Sal a gosto