Gratinado de Frango Desfiado Light

Gratinado de Frango Desfiado LightIngredientes do Gratinado de Frango Desfiado Light:

  • 1 kg de peito de frango desfiado;
  • 1 xícara (chá) de água;
  • 2 tomates grandes sem pele picados;
  • 1 lata de creme de leite desnatado;
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
  • 200 g de queijo ralado light;
  • Sal;
  • Ervas a gosto.

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Sopa de Feijão Light com Legumes

Sopa de Feijão Light com LegumesIngredientes da Sopa de Feijão Light com Legumes:

  • 1 xícara (chá) de água quente;
  • 2 xícaras (chá) de feijão-preto;
  • 1 chuchu picado;
  • 1 cenoura picada;
  • ½ cebola picada;
  • 2 alhos amassados;
  • 250 ml de caldo de legumes;
  • ½ colher (chá) de cominho;
  • 25 g de macarrão.

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Molho de Tomate Caseiro Light com Cenoura

Molho de Tomate Caseiro Light com CenouraIngredientes do Molho de Tomate Caseiro Light com Cenoura:

  • 1 kg de tomates italianos orgânicos;
  • 2 cebolas grandes descascadas e cortadas em quatro;
  • 4 dentes de alho grandes descascados;
  • 1 cenoura grande orgânica;
  • 1 xícara [chá] de salsão picado;
  • ½ xícara [chá] de alho-poró picado.

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Salpicão com Frango Desfiado Light

Ingredientes:

  • 300 g de peito de frango desfiado;
  • 250 g de maionese light;
  • ½ pimentão verde cortado em tiras;
  • 200 g de batatas palha;
  • 2 cenouras raladas;
  • 200 g de presunto cortado em tiras;
  • 1 talo de salsão cortado em rodelas;
  • 1 maçã verde picada;
  • Picles a gosto;
  • Nozes picadas a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Sumo de 1 limão.

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Sopa de Feijão Light com Linguiça

Sopa de Feijão Light com LinguiçaIngredientes da Sopa de Feijão Light com Linguiça:

Sopa:

  • ½ kg de feijão;
  • 1 xícara (chá) de linguiça calabresa em cubinhos;
  • ½ embalagem de sopa de letrinhas.

Farofa de acompanhamento:

  • ½ embalagem de biscoito cracker;
  • 3 colheres (sopa) de azeite;
  • 2 dentes de alho picados;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-dedo-de-moça a gosto;
  • Salsinha a gosto.

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