Ingredientes:
- 1,2 l de feijão batido;
- 1 cebola pequena;
- 1 dente de alho piado;
- 2 colheres (sopa) de semente de linhaça.
Sopa de Feijão Light Funcional
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Molho de Tomate Caseiro Light com Manjericão
Ingredientes:
- 4 tomates italianos maduros;
- 10 folhas de manjericão;
- 1 lata de tomate pelado em cubos (com o líquido);
- ½ cebola picada;
- 3 colheres [sopa] de azeite;
- 1 pitada de açúcar;
- 1 colher [chá] de sal;
- 2 colheres [sopa] de manteiga;
- Pimenta-do-reino moída na hora.
Escondidinho com Frango Desfiado Light
Ingredientes do Escondidinho com Frango Desfiado Light:
- 1 peito de frango desfiado;
- 1 tomate picado;
- ½ cebola picada;
- 1 dente de alho amassado;
- Cebolinha a gosto;
- 3 batatas-doces grandes;
- Noz-moscada a gosto;
- Sal a gosto;
- 1 colher (sobremesa) de margarina light;
- 4 colheres (sopa) de leite desnatado;
- 1 pote de requeijão light;
- Queijo ralado light para gratinar.
Sopa de Feijão Light
Ingredientes da Sopa de Feijão Light:
- 1 xícara (chá) de feijão;
- 3 xícaras (chá) de água;
- 3 dentes de alho picados;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- 2 cebolas picadas;
- 1 colher (sopa) de sal;
- 1 pimenta-dedo-de-moça;
- 1 xícara (chá) de macarrão;
- 2 colheres (sopa) de salsinha.
Molho de Tomate Caseiro Light Simples
Ingredientes do Molho de Tomate Caseiro Light Simples:
- 2 tomates italianos bem maduros;
- 1 dente de alho amassado;
- 1 cebola pequena picada em pequenos pedaços;
- 1 colher [sopa] de azeite;
- Sal a gosto;
- Pimenta-do-reino a gosto.