Suco de Jabuticaba e Água de Coco
Ingredientes:
- Casca de 20 jabuticabas;
- 1 litro de água de coco;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Suco de Jabuticaba e Água de Coco
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Sopa de Grão-de-Bico Light
Sopa de Grão-de-Bico Light
Ingredientes:
- 5 buquês de brócolis;
- 3 colheres (sopa) de grão-de-bico;
- 1 talo de salsão;
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada;
- 1 colher (café) de cúrcuma;
- 4 colheres (sopa) de cheiro-verde picado;
- Pitada de sal;
- Fio de azeite de oliva.
Pão Integral Diet e Simples
Pão Integral Diet e Simples
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
- 1 ovo;
- 1 xícara (chá) de bebida vegetal de arroz;
- ¼ de xícara (chá) de óleo de canola;
- ¼ de xícara (chá) de adoçante culinário;
- 1 envelope de fermento biológico seco;
- 1 colher (chá) de sal.
Salada de Folhas Verdes Light com Maçã
Salada de Folhas Verdes Light com Maçã e Nectarina
Ingredientes:
- Folhas de rúcula a gosto;
- Folhas de agrião a gosto;
- Folhas de beterraba (brotos);
- 1 nectarina fresca;
- 1 maçã verde;
- Sal a gosto;
- Azeite de oliva a gosto.
Wrap de Alface Light com Carne
Wrap de Alface Light com Carne
Ingredientes:
- 200 g de mignon picado em cubos ou moído;
- 1 colher (sopa) de molho de soja;
- Raspas de gengibre fresco;
- 1 dente de alho picado;
- Ervas aromáticas finas;
- Fio de azeite;
- 1 cebola cortada em rodelas finas;
- 1 pimentão vermelho pequeno sem sementes e cortado aos cubos;
- Folhas de alface grandes;
- Salsa picada a gosto;
- Sal a gosto;
- Pimenta a gosto.