Torta de Abobrinha Light com Frango

Torta de Abobrinha Light com Frango

Ingredientes:

  • 1 cebola picada;
  • 2 colheres (chá) de azeite;
  • 2 abobrinhas raladas;
  • Tomilho fresco a gosto;
  • 300 g de peito de frango desfiado;
  • 2 claras;
  • Salsa picada a gosto;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 colher (sopa) de molho inglês;
  • Sal a gosto;
  • ½ xícara (chá) de farinha de rosca;
  • 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado;
  • 1 pitada de páprica doce.

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Strogonoff de Camarão Light com Iogurte

Strogonoff de Camarão Light com Iogurte

Ingredientes:

  • 1 kg de camarão;
  • 2 potes de iogurte natural desnatado;
  • 1 cebola picada;
  • 3 dentes de alho picados;
  • 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
  • Sal a gosto;
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Panqueca Doce Light Tropical

Panqueca Doce Light Tropical

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia triturado;
  • 1 ovo;
  • 1 colher (café) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de adoçante culinário;
  • 3 colheres (sopa) de leite desnatado;
  • 1 colher (café) de essência de banana;
  • 1 pitada de gengibre ralado.

Recheio:

  • ½ manga picada;
  • ½ kiwi picado;
  • ½ banana picada;
  • 2 morangos picados;
  • Mel para adoçar.

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Bolo de Iogurte com Banana

Bolo de Iogurte com Banana

Ingredientes:

  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 xícara (chá) de bananas maduras amassadas;
  • ½xícara (chá) de nozes picadas;
  • ½xícara (chá) de manteiga;
  • 1 ½ xícara (chá) de sucralose;
  • 2 ovos;
  • 1 colher (café) de essência de baunilha;
  • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
  • 2 colheres (chá) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio;
  • 1 pitada de sal.

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