Risoto Light de Grão-de-Bico

Risoto Light de Grão-de-Bico

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de arroz integral;
  • 2 xícaras (chá) de água;
  • 1 colher (sopa) de requeijão light;
  • ¼ de xícara (chá) de vinho branco seco;
  • 1 cebola pequena cortada em cubos;
  • 1 dente de alho amassado;
  • Sal a gosto;
  • Noz-moscada a gosto;
  • 2 colheres (sopa) de gergelim integral branco;
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça;
  • 1 xícara (chá) de grão-de-bico.

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Risoto Light de Sete Grãos

Risoto Light de Sete Grãos

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de arroz 7 grãos;
  • 3 xícaras (chá) de água;
  • 1 xícara (chá) de cenoura ralada;
  • ¾ de xícara (chá) de palmito picado;
  • 2 colheres (sopa) cheias de requeijão light;
  • Sal a gosto;
  • Noz-moscada a gosto.

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Pilaf Mediterrâneo com Arroz Selvagem

Pilaf Mediterrâneo com Arroz Selvagem

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 cebola média picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 3 xícaras (chá) de arroz selvagem cozido;
  • 2 xícaras (chá) de espinafre picado;
  • ½ xícara (chá) de tomates secos picados;
  • 1 colher (sopa) de noz-moscada moída;
  • 2 colheres (sopa) de casca de limão ralada;
  • ½ xícara (chá) de queijo feta;
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto.

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Toffee Cremoso

Toffee Cremoso

Toffee CremosoIngredientes:

  • ½ xícara (chá) de açúcar
  • 1 litro de leite
  • ¼ de xícara (chá) de amido de milho
  • 1 colher (chá) de noz-moscada
  • 4 colheres (sopa) de conhaque
  • 1 xícara (chá) de amendoim torrado sem pele
  • ¼ de xícara (chá) de farinha de mandioca
  • ¼ xícara (chá) de açúcar

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