Salpicão de Legumes

Ingredientes:

  • 100 g de maçã cortada em cubinhos 
  • 10 g de suco de limão 
  • 100 g de cenoura cortada em cubinhos 
  • 50 g de repolho cortado bem fininho 
  • 70 g de pimentão vermelho cortado em tirinhas 
  • 1 talo de salsão cortadas bem fininha 
  • 50 g de ervilha escorrida 
  • 25 g de uvas passas 
  • Sal

Molho:

  • 1 colher (sopa) de maionese light 
  • 1 colher (sopa) de molho inglês 
  • 1 colher (sopa) de mostarda 
  • 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Coloque a maçã numa tigela, regue com suco de limão e reserve.
  • Escalde, separadamente, em água salgada fervente, a cenoura, o repolho, os pimentões e o salsão.
  • Coloque os legumes escaldados numa travessa, junte a maçã escorrida, a ervilha e a uvas passas.
  • Misture bem.
  • Junte os ingredientes do molho, mexa bem e despeje-os sobre os legumes.
  • Misture novamente e leve à geladeira por 10 a 15 minutos antes de servir.

Fonte: Bem Feitinho – http://tvtem.globo.com

Molho de Iogurte com Manjericão para Saladas

Ingredientes:

  • 50 ml de azeite
  • 2 colheres de mostarda amarela
  • 1 dente de alho
  • 1 pote de iogurte natural
  • Manjericão fresco a gosto
  • Orégano a gosto

Modo de Preparar:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, menos o orégano.
  • Depois de batido adicione o orégano.

Fonte: http://www.receitafacil.com

Molho Mostarda para Salada 03

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de Mostarda
  • 3 colheres (sopa) de creme de leite
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) de vinagre
  • 1 colher (sopa) molho inglês
  • Molho de pimenta vermelha e sal a gosto.

Modo de Preparar:

  • Basta misturar bem todos os ingredientes.

Dica: Fica ótimo preparado com mostarda Dijon.

Fonte: http://www.receitafacil.com

Salada com Batata Doce

Ingredientes:

  • 3 batatas doces cozidas com a casca, em cubos
  • 4 talos de cebolinha picados
  • 2 talos de salsão (aipo) picados
  • 70 g de nozes picadas
  • 1 pimentão verde em fatias
  • 100 ml de iogurte desnatado
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de vinho branco

Modo de Preparar:

  • Coloque todos os ingredientes numa saladeira grande e misture bem.
  • Sirva como acompanhamento

Fonte: http://www1.folha.uol.com.br

Arroz com Passas e Iogurte

Ingredientes:

  • 2 xícaras de arroz
  • 3 xícaras de água
  • 2 colheres (chá) de manteiga
  • 1 copo de iogurte
  • 1 xícara de passas
  • 1 colher (chá) de óleo
  • 1 colher (chá) de grãos de mostarda
  • 2 pimentas fortes amassadas ou bem picadas

Modo de Preparar:

  • Lave o arroz e deixe de molho em água fria por 20 minutos.
  • Derreta a manteiga, e frite a mostarda em panela tampada.
  • Em seguida, coloque a pimenta e o gengibre.
  • Junte o arroz, frite e acrescente a água fervente.
  • Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos.
  • Acrescente as passas.
  • Deixe por mais 5 minutos no fogo.
  • Quando faltar 2 minutos para retirar do fogo, junte a manteiga e o iogurte, mantendo a panela destampada para que o vapor saia.
  • Pode ser servida tanto quente quanto fria.

Fonte: http://www.guardioes.com