Arquivo da tag: Farelo de Aveia

Pizza de Sardinha Light Dukan

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Ingredientes da Pizza de Sardinha Light Dukan:

  • 10 colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • 10 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;
  • 1 colher (sopa) de molho de tomate zero;
  • 1 lata de sardinha light escorrida;
  • 1 cebola pequena picada;
  • 1 colher (sopa) iogurte natural desnatado;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 1 colher (chá) de sal;
  • 3 ovos.

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Pizza de Aveia Light com Brócolis

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Ingredientes da Pizza de Aveia Light com Brócolis:

Massa:

  • 2 ovos;
  • 2 colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • 1 colher (chá) de fermento em pó;
  • 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado.

Recheio:

  • Molho de tomate caseiro;
  • ½ maço de brócolis picados;
  • Alho a gosto;
  • 1 xícara (chá) de ervilhas frescas;
  • 150 g de queijo cottage.

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Torta de Aveia com Frango Light

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Ingredientes:

Massa:

  • 3 ovos;
  • 1 xícara (chá) de farelo de aveia;
  • 1 ½ xícara (chá) de leite;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 dente de alho;
  • 4 colheres (sopa) de queijo parmesão light (opcional);
  • Sal a gosto;
  • ½ xícara (chá) de azeite;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:

  • 5 filés de frango temperados e grelhados;
  • Rodelas de 2 tomates;
  • Orégano a gosto;
  • Mussarela light.

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