Cação aos Brócolis

Cação ao BrócolisIngredientes:

  • 4 postas de cação
  • 1 maço de brócolis (somente as folhas – lavadas e cozidas)
  • 2 colheres [sopa] de creme vegetal light
  • Fatias de limão para enfeitar
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparar:

  • Tempere as postas com sal e pimenta.
  • Derreta o creme vegetal em uma frigideira e doure as postas de peixe dos dois lados. Reserve.
  • Na mesma frigideira, refogue os brócolis.
  • Em uma travessa bem bonita, distribua as postas, coloque os brócolis em volta e espalhe as fatias de limão.

Fonte: http://www.dipefal.com.br (foto: Dipefal)

Bolinho de Mandioca Fácil

Bolinho de Mandioca FácilIngredientes do Bolinho de Mandioca Fácil:

Massa:

  • 750 g de mandioca cozida e amassada
  • 3 colheres de creme vegetal
  • ½ xícara [chá] de leite desnatado
  • 1 gema
  • 200 g de queijo parmesão ralado
  • 1 colher [chá] de sal
  • 1 colher [sopa] de margarina

Para empanar:

  • 1 ovo
  • 3 xícaras de farinha de trigo

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Risoto de Damasco com Amêndoas e Queijo

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de arroz tipo arbóreo
  • ½ xícara (chá) de amêndoas torradas e cortadas em lascas
  • ½ xícara (chá) de vinho branco seco
  • 5 ½ xícaras (chá) de água fervente
  • 5 colheres (sopa) de creme vegetal
  • ½ xícara (chá) de queijo tipo cottage
  • 1 cebola pequena picada
  • 2 dentes de alho amassados
  • 2 colheres (chá) de sal
  • 6 damascos grandes picados

Modo de Preparar:

  • Em uma panela, ferva a água e mantenha aquecida em fogo baixo, mas sem ferver.
  • Em uma panela média, aqueça 2 colheres de (sopa) do creme vegetal em fogo médio e refogue a cebola e o alho.
  • Acrescente o arroz e refogue por 3 minutos.
  • Adicione o vinho e refogue até secar o líquido.
  • Junte os damascos, o sal e 1 concha pequena da água e cozinhe, mexendo sempre, até começar a secar o líquido.
  • Acrescente a água cada vez que o líquido secar, aos poucos, mexendo delicadamente até o arroz ficar macio.
  • Acrescente o queijo e o restante do creme vegetal e misture delicadamente.
  • Coloque o risoto em uma travessa e cubra com as amêndoas.
  • Sirva imediatamente.
  • Os damascos não devem ser cortados em pedaços muito pequenos para que não desmanchem totalmente ao cozinhar.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Falso Pão de Alho

Ingredientes:

  • 250 g de maionese vegetal
  • 2 bisnagas cortadas em fatias
  • 250 g de creme vegetal
  • 1 pacote de sopa de cebola
  • Salsinha e cebolinha a gosto

Modo de Preparar:

  • Misture bem os ingredientes da pasta e passe nas fatias de pão.
  • Leve para assar em 180ºC até que fiquem levemente douradas.
  • Parece de alho, mas não é.

Fonte: http://www.livrodereceitas.com

Suflê de Milho-Verde 04

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de creme vegetal light
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • ½ l de leite desnatado
  • 1 gema
  • 3 colheres (sopa) de queijo ralado
  • 1 lata de milho-verde
  • 1 cebola ralada
  • Sal e pimenta a gosto
  • 3 claras em neve
  • Creme vegetal para untar
  • Farinha de rosca para polvilhar

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