Chester com Pera

Chester com Pera

Ingredientes:

  • 2 talos de salsão (280 g), cortados em três pedaços
  • 2 cenouras pequenas (200 g), cortadas em três pedaços
  • 1 cebola grande (170 g), cortada em quatro pedaços
  • 2 colheres (sopa) de sal
  • 1 chester (3,5 kg)
  • 6 litros de água
  • 6 peras grandes (1,4 kg), maduras e macias, descascadas, sem sementes, cortadas ao meio no sentido do comprimento
  • 1 xícara (chá) de açúcar (180 g)
  • 1/4 de xícara (chá) de suco de limão (60 ml)
  • 2 colheres (sopa) de mostarda
  • 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã

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Brócolis Gratinados Light com Outros Legumes

Brócolis Gratinados Light com Outros Legumes

Ingredientes:

Legumes:

  • 1 xícara (chá) de cenoura picada e cozida;
  • 1 xícara (chá) brócolis em talinhos;
  • 1 xícara (chá) abobrinha picada;
  • 1 xícara (chá) couve-flor em talinhos.

Molho:

  • ½ litro leite desnatado;
  • 2 colheres (sopa) farinha de trigo;
  • ½ cebola picada;
  • 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva;
  • 1 pitada de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • Noz-moscada a gosto.

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Ensopado de Frango e Legumes 02

Ensopado de Frango e Legumes 02

Ingredientes:

  • 450 g de batata
  • 4 cenouras
  • 1 cebola picada
  • 1 1/3 xícara (chá) de caldo de galinha
  • 1,1 kg de frango em pedaços
  • ½ colher (chá) de tomilho seco
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 250 g de vagem pré-cozida

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