Biscoito Saudável Salgado

Ingredientes do Biscoito Saudável Salgado:

  • ½ xícara (chá) de água;
  • ½ xícara (chá) de azeite de oliva extravirgem;
  • 1 colher (café) de sal;
  • 2 ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 colher (sopa) de chia;
  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • Azeitonas picadas.

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Atum Fresco com Alecrim ao Molho de Alcaparras

Ingredientes do Atum Fresco com Alecrim ao Molho de Alcaparras:

  • 900 g de atum em peça inteira
  • Sal grosso
  • 1 limão
  • 5 colheres (sopa) de alecrim fresco
  • Salsinha a gosto.
  • 2 dentes de alho
  • 125 g de miolo de pão
  • Sal e pimenta-do-reino

Para assar:

  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 125 ml de vinho branco

Para servir:

  • Ervilhas frescas cozidas e depois salteadas em azeite de oliva e alho temperados com molho de alcaparras.

Para o molho de alcaparras:

  • 60 g de alcaparras finamente picadas
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • Sal e pimenta-do-reino
  • 30 g de manteiga sem sal
  • 1 colher (sopa) rasa de farinha de trigo
  • 250 ml de caldo de frango
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de vinagre de vinho tinto

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Ensopado Rápido de Lulas e Namorado em Cubos

Ensopado Rápido de Lulas e Namorado em CubosIngredientes do Ensopado Rápido de Lulas e Namorado em Cubos:

  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1 cebola grande cortada em gomos
  • 1 folha de louro
  • 5 tomates maduros sem pele e sem sementes cortados em pedaços
  • 400 g de namorado cortado em cubos
  • 200 g de lulas limpas cortadas em anéis
  • 3 colheres (sopa) de coentro ou de salsinha
  • Sal e pimenta fresca a gosto

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