Sardinha com Brócolis e Creme de Pimentão

Sardinha com Brócolis e Creme de Pimentão

Ingredientes:

  • 8 filés médios de sardinha
  • Sal e pimenta-do-reino moída grosseiramente a gosto
  • 4 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Espanhol
  • 3 colheres (sopa) de creme de leite light
  • 1 brócoli ninja médio
  • 1 pimentão amarelo pequeno picado
  • ½ maço folhas de salsinha picadas

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Omelete Rústica ao Forno

Omelete Rústica ao Forno

Omelete Rústica ao FornoIngredientes:

  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 xícara (chá) de batatas cortadas em cubos pequenos
  • Sal e pimenta
  • 5 ovos
  • 3 colheres (sopa) de leite
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada
  • 1 colher (sopa) de queijo ralado
  • 3 filés de frango picados

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Bolinho de Lentilha Assado Light

Bolinho de Lentilha Assado Light

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de lentilha cozida;
  • ½ cebola picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 2 colheres (sopa) de parmesão light;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 1 colher (chá) de orégano;
  • ½ pimentão vermelho picado e sem sementes;
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto;
  • Vinagre balsâmico a gosto.

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