Omelete de Brócolis Light com Cenoura

Omelete de Brócolis Light com Cenoura

Ingredientes:

  • 4 ovos;
  • 1 xícara (chá) de brócolis cozidos e cortados;
  • 1 cenoura ralada;
  • 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada;
  • 1 fio de azeite;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

Continue lendo

Atum Grelhado 03

Ingredientes:

  • 2 filés grandes de atum fresco
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 2 ramos de salsinha ou de alecrim
  • 4 fatias médias de limão
  • 4 folhas de alface
  • Sal

Modo de Preparar:

  • Pincelar os filés de atum com o azeite de oliva e salpicar o sal em toda a superfície.
  • Colocar em cada um deles um ramo de salsinha e 2 fatias de limão.
  • Embrulhar nas folhas de alface e deixar tomar gosto por 2 horas.
  • Em seguida, desembrulhar o atum, desprezar a salsinha, a alface e as fatias de limão.
  • Dispor o atum em uma frigideira e levar ao fogo.
  • Deixar grelhar por 10 minutos, virando de lado na metade do cozimento.
  • Retirar assim que o peixe estiver cozido.
  • Servir com batata cozida e ao molho.
  • Colocar em um refratário 2 gemas e 2 colheres (sopa) de água.
  • Bater com um batedor manual por 3 minutos, ou até ficar esponjosa.
  • Colocar o refratário dentro de uma panela com água fervente (mas sem encostar o refratário na água) e continuar a bater por mais 1 minuto, ou até obter um creme.
  • Aos poucos, adicionar, colher a colher, 5 colheres (sopa) de manteiga derretida sem parar de bater.
  • Retirar, coar em uma peneira bem fina ou em uma musseline.
  • Juntar 1 colher (chá) de suco de limão, sal e pimenta do reino.
  • Despejar sobre as batatas e servir a seguir.

Fonte: http://www.belezadereceitas.com.br

Cação Grelhado 02

Ingredientes:

  • 500 g de postas finas de cação
  • 3 colheres (sopa) de suco de limão fresco
  • Pimenta do reino moída na hora a gosto
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) de hortelã fresca picada
  • 1 colher (chá) de coentro fresco picado
  • 1 dente de alho amassado

Modo de Preparar:

  • Lave bem as postas finas de cação e esfregue-as com suco de limão.
  • Polvilhe a pimenta do reino sobre elas.
  • Deixe na geladeira por 2 horas.
  • Junte o azeite, a hortelã, o coentro e o alho e esfregue as postas com a mistura.
  • Grelhe a fogo médio cada posta por 6 a 8 minutos, virando uma vez.
  • Transferir para uma travessa e servir.

Fonte: http://www.soreceitas.com