Bolo Integral de Liquidificador de Morango

Bolo Integral de Liquidificador de Morango

Ingredientes:

  • 300 g de morangos lavados;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • ½ xícara (chá) de óleo de girassol;
  • 3 ovos inteiros;
  • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo;
  • 1 xícara (chá) de açúcar demerara;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó.

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Bolo Fit de Banana

 

Bolo Fit de Banana

Ingredientes:

  • 4 bananas-nanicas amassadas;
  • 3 ovos;
  • 2 colheres (sopa) de leite de amêndoas;
  • 1 colher (sopa) de canela;
  • 2 colheres (sopa) de óleo de coco;
  • 1 ½ xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • Gotas de adoçante a gosto.

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Bolinho de Micro-ondas Light de Espinafre

Bolinho de Micro-ondas Light de Espinafre

Ingredientes:

  • Folhas de espinafre picadas;
  • 3 colheres (sopa) de parmesão light ralado;
  • 3 claras;
  • 1 cebola picada;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 3 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (café) de fermento em pó;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta a gosto.

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Smoothie de Abacate 02

Smoothie de Abacate 02

Smoothie de Abacate 02

Ingredientes:

  • Polpa de 1 abacate maduro
  • 1 pote de iogurte natural desnatado (200 g)
  • 1 ½ xícara (chá) de água de coco gelada
  • ½ pera sem casca e sem semente picada
  • ½ xícara (chá) de hortelã picada
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • Mel a gosto

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