Bolo de Aveia Light com Frutas Secas

Bolo de Aveia Light com Frutas Secas

Ingredientes:

  • 3 ovos caipiras;
  • 2 xícaras (chá) de aveia em flocos grossos;
  • 6 bananas;
  • 70 g de ameixa seca;
  • 70 g de damasco seco;
  • 80 g de castanha-de-caju;
  • 80 g de castanha-do-pará;
  • 100 g de uva-passa;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • Aveia em flocos finos.

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Hambúrguer de Frango Caseiro Light 09

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 09

Ingredientes:

  • 500 g de frango moído;
  • 1 xícara (chá) de abobrinha ralada;
  • 1 cebola ralada;
  • 3 colheres (sopa) de quinua em flocos;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 colher (chá) de alho;
  • 1 ovo;
  • Manjerona a gosto;
  • Sálvia a gosto;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

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Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Hambúrguer de Frango Caseiro Light 10

Ingredientes:

  • 500 g de peito de frango moído no processador;
  • 2 colheres (sopa) cheias de farelo de trigo;
  • 2 colheres (sopa) cheias de aveia em flocos finos;
  • 2 cenouras médias raladas no ralo grosso;
  • 1 clara de ovo;
  • 4 colheres (sopa) de queijo cottage;
  • 2 colheres (chá) rasas de sal;
  • Cheiro-verde a gosto;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ cebola picada.

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Omelete de Aveia com Carne Moída

Omelete de Aveia com Carne Moída

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 150 g de carne moída
  • 4 colheres (sopa) de aveia (flocos finos)
  • 2 colheres de azeite ou óleo
  • 1 raminho de coentro e cebolinha picados
  • 1 pedaço pequeno de pimentão picado
  • 1 tablete de caldo sabor picanha
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 pitada de colorau

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