Bolo Fit de Amora

Bolo Fit de Amora

Ingredientes:

  • 3 ovos;
  • 5 colheres (chá) rasas de azeite;
  • 250 ml de leite desnatado;
  • 500 g de açúcar mascavo;
  • 400 g de farinha de trigo orgânica;
  • 100 g de aveia em flocos;
  • 50 g de cacau sem açúcar;
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó;
  • 400 g de amoras.

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Creme de Frutas Vermelhas

Creme de Frutas Vermelhas

Creme de Frutas VermelhasIngredientes:

  • ½ xícara (chá) de biomassa cremosa
  • 100 ml de leite vegetal (prefira o de arroz ou amêndoas)
  • 2 colheres (sopa) de mel orgânico
  • 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas (morango, açaí, amora , framboesa)
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 2 colheres (sopa) de farinha de pistache (opcional)

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Panqueca de Aveia Light com Frutas

Panqueca de Aveia Light com Frutas e Ricota

Ingredientes:

Massa:

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos;
  • 1 ovo;
  • 1 xícara (chá) de leite;
  • 1 pitada de sal.

Recheio:

  • ½ caixa de morangos;
  • ½ caixa de framboesas;
  • ½ caixa de cereja;
  • ½ caixa de amora;
  • 200 g de ricota.

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Conserva de Frutas

Conserva de Frutas

Conserva de Frutas

Ingredientes da Conserva de Frutas:

  • 1 manga picada
  • 100 g de amora
  • 50 g de framboesa
  • 2 ameixas picadas com casca
  • 2 kiwis picados
  • 1 pera descascada e picada
  • 50 g de gengibre fatiado
  • Casca de 1 limão
  • Casca de 1 laranja
  • 500 g de açúcar
  • 400 ml de água

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