Risoto de Camarão e Filé de Merluza Fácil

Risoto de Camarão e Filé de Merluza FácilIngredientes:

Risoto:

  • 2 xícaras de arroz arbóreo
  • 1 bandeja de camarão 7 barbas
  • 150 g de queijo prato ou mussarela
  • 100 g de queijo parmesão em lascas ou ralado
  • 2 colheres de orégano
  • ½ xícara de azeitonas sem caroço
  • ½ xícara de cebola picadinha
  • 3 dentes de alho amassados
  • 1 pitada de pimenta-do-reino (opcional)
  • 1 caldo de peixe (tablete)
  • 1 colher [sopa] de manteiga
  • 4 colheres [sopa] de azeite
  • 1 xícara [chá] de vinho branco seco

Filé de merluza:

  • 4 filés de merluza
  • 2 dentes de alho amassados
  • Suco de ½ limão cortado
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino
  • Azeite

Modo de Preparar:

Risoto:

  • Em uma leiteira coloque 1 litro de água para ferver com o tablete de caldo de peixe.
  • Em uma panela grossa derreta a manteiga e coloque 2 colheres de azeite
  • Doure a cebola e o alho.
  • Adicione os camarões devidamente lavados e escorridos e frite até dourar (se juntar muita água, retire-a com uma colher e jogue a água junto com o caldo na leiteira).
  • Acrescente as azeitonas e refogue um pouco.
  • Coloque o arroz arbóreo sem lavar e mexa bastante, refogando-o.
  • Acrescente o vinho e mexa um pouco, então abaixe o fogo e deixe secar.
  • Despeje metade do caldo fervente e tampe, deixando cozinhar.
  • Se necessário coloque mais caldo até o arroz ficar al dente e levemente molhado (ou seja ele não ficará seco como arroz comum, ele ficará um pouco pastoso, mas não papinha).
  • Desligue o fogo e acrescente os queijos bem picados e misture bem.
  • Finalize com meia colher de manteiga ou uma de azeite e misture bem.
  • Prove o sal durante o preparo e verifique a necessidade de acréscimos, lembrando sempre que os queijos já tem sal, e só será incorporado no fim.

Filé:

  • Tempere os filés com o alho, sal, limão e pimenta-do-reino.
  • Em uma frigideira com tampa, coloque azeite até cobrir o fundo e esquente um pouco.
  • Coloque 1 filé por vez e frite, virando-o sempre com uma espátula para não despedaçar e fechando a panela por curtos períodos.

Fonte: http://www.tudogostoso.com.br (foto: Tudo Gostoso)

Risoto de Atum e Gengibre

Risoto de Atum e GengibreIngredientes do Risoto de Atum e Gengibre:

  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 cebola média picada em cubos
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara (chá) de arroz arbóreo
  • ½ xícara (chá) de vinho branco seco
  • 3 xícaras (chá) de água
  • 1 sachê de tempero em pó para arroz
  • 1 lata de atum sólido em óleo
  • 2 colheres (sopa) de parmesão ralado
  • ½ xícara (chá) de creme de leite fresco
  • ½ xícara (chá) de cebolinha verde picada

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Risoto Integral com Frango Desfiado Light

Ingredientes:

  • 280 g de arroz integral;
  • 200 g de peito de frango desfiado;
  • 4 colheres (sopa) de requeijão light;
  • ½cenoura ralada;
  • ½ pimentão vermelho picado;
  • 50 ml de água;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho picado;
  • ½ colher (chá) de caldo de galinha light;
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva;
  • Salsinha a gosto;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparar:

  • Cozinhe o frango em uma panela de pressão com água.
  • Quando estiver cozido, desligue, tire a pressão e escorra a água.
  • Espere esfriar e desfie o frango.
  • Em uma panela adicione o azeite e refogue o alho e a cebola.
  • Então adicione os legumes (cenoura e pimentão) e deixe dourar.
  • Então adicione o frango desfiado e refogue junto do caldo de galinha.
  • Acrescente água e deixe refogar.
  • Acrescente o arroz e deixe cozinhar e vá adicionando mais água caso necessário.
  • Tempere com sal.
  • Quando estiver cozido e a maior parte da água tiver secado adicione o requeijão, misture bem e desligue.
  • Adicione salsinha.
  • Sirva a seguir.

Fonte: Nutricionista Patrícia Leite – http://www.mundoboaforma.com.br

Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e Rúcula

Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e RúculaIngredientes do Risoto de Tomate com Mussarela de Búfala e Rúcula:

  • 1 ½ l de caldo de frango
  • 100 g de manteiga sem sal gelada
  • 1 cebola média picada
  • 1 xícara (chá) de vinho branco seco
  • 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo
  • 60 g de queijo parmesão ralado
  • 1 bandeja de tomate-cereja
  • 1 maço de rúculas
  • 3 tomates bem maduros
  • 1 colher rasa (sopa) de extrato de tomate
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

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Risoto ao Limão com Queijo

Risoto ao Limão com QueijoIngredientes:

  • 1 cebola média
  • ½ xícara (chá) de manteiga
  • 2 xícaras (chá) de arroz arbóreo
  • ¾ de xícara (chá) de vinho branco
  • 1 litro de caldo de legumes
  • 3 limões-sicilianos
  • 3 colheres (sopa) de queijo
  • Sal, pimenta-do-reino e parmesão ralado a gosto.

Modo de Preparar:

  • Refogue a cebola na manteiga e junte o arroz.
  • Ponha o vinho branco e deixe evaporar.
  • Adicione o caldo de legumes, aos poucos, e cozinhe em fogo baixo, mexendo de vez em quando.
  • Verifique o sal e corrija se necessário.
  • Pouco antes de o arroz atingir o ponto de risoto, junte a casca de dois limões, cortada em tiras finas, as raspas da casca do terceiro e o suco dos três.
  • Tempere com a pimenta e continue mexendo.
  • Quando o arroz ficar cremoso, junte o queijo e misture bem.
  • Acrescente parmesão e sirva em seguida.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br (foto: Divulgação M de Mulher)